辛辛苦苦的減肥瘦身，每天為了減肥放棄自己心愛的食物，吃著清淡的沒味道的食物，付出很多，得到的也得到了，但是，為什麼只是放鬆了幾天，又回到了解放前呢？下面本企鵝就來告訴你，你到底該注意啥。
一：吃的過於單調
很多妹子為了減肥可謂是拼盡全力，每天只吃素不吃葷，但是小編想說，每天只吃素這樣很容易讓身體沒營養，當你餓的沒辦法時，不小心吃了一頓葷的油膩的，你會發現你的體重蹭蹭的往上走，那時候你吃了幾天的素菜就白費了，反彈效果直線上升。所以說你該注意飲食要葷素搭配。
二：久經運動場
減肥不是只靠飲食就可以成功的，還是很需要運動與飲食結合，但是運動也是有理據的，每週我們需要固定的時間去運動，需要長期的堅持，中途放棄或者隔很長的時間才運動一次，反彈可是會很嚴重的。
想要減肥不反彈，你還需要吃這些。
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【大麥若葉青汁】
青汁是現在非常火的一款瘦身產品，每天來一杯，輕鬆排出我們體內的垃圾，讓你整個人都會變得輕鬆，促進機體新陳代謝整個人輕鬆了，心情也就好了，脂肪就燃燒的快了，減肥還是難事嗎？
【蘋果】
蘋果絕對是減肥食物中的如來佛，肥肉就是猴子，始終是逃不過如來佛的五指山的，蘋果能帶來美白皮膚的效果，加速我們的新陳代謝，燃燒我們的脂肪，不要說減肥的人，每天一個蘋果絕對是你這輩子做的最正確的一件事。
【黑芝麻粉核桃黑豆粉】
減肥需要消耗大量的體力，所以在你運動完，饑餓了就來上一杯芝麻糊，不添加任何防腐劑，以黑不黑，烏黑亮發，黑豆的營養價值還高於豆漿，休閒時刻沖上一杯，飽腹還能瘦身，清宿便潤腸道，讓你隨時保持身體健康，散發迷人光彩。
【葡萄柚】
葡萄柚味道酸甜可口，十分清香，含有非常豐富的蛋白質 維生素，葉酸，無機鹽等常被食用促進消化，排毒養顏，降血脂等，適合孕婦或是沒有食欲和正在減肥的小夥伴，可直接食用也可榨汁。
【蔓越莓燕麥片】
其實這個特別適合妹子吃，很多妹子為了瘦，經常都不吃飯，而我們燕麥片含有豐富的膳食纖維和維生素，加速腸道消化吸收，有力的排便，達到減肥目的，口感微甜，是十分美味不可多得的減肥代餐品。