網上有很多關於減肥的打油詩，三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，七月……減肥的整個過程就像一個連鎖反應，不是減得越胖就是減的越瘦！瘦與胖完全是處於兩個不同的世界，胖的時候，沒人會關心你的外貌，苦追男神，結果被對方以性格不合適的藉口來掩蓋“你太胖”的原因而被拒之門外。體重不下，男神怎嫁？
有時候也會默默的想，不拼一把永遠不知道自己有多瘦。等自己瘦下來時，從前不愛穿的緊身褲都能一口氣買好幾條，本來不錯的五官更加突出，從前的渾身圓滾滾，如今已經衍變為前凸後翹，賺足眼球，外在的美用來吸引，內在用來久處，再也不用擔心外在趕走久處的機會了，在這輕盈的世界顯得更加簡單。當然，想要踏進輕盈的世界還是歸咎於6個字，管住嘴，邁開腿。
一、保持運動狀態
每天都保持一定的運動量，活動活動身子骨，至少讓身體流流汗，這樣可以保持我們的代謝率，運動還要量力而行，若超出身體負荷，對減肥是很不利的。
二、科學三餐
早餐，吸收優質的蛋白質；中餐，能量足夠營養均衡；晚餐，勿暴飲暴食，控制最為關鍵。控制攝入量，拒絕那些飽和脂肪酸高的食物，例如油炸、重口味的食物，當然還有一些含糖的飲料。在食物的選擇上，多吃高纖維營養全面的綠色食品。
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【青梅果乾】
青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢。
【紅豆薏米粉】
在工作之餘來一杯溫熱香滑的紅豆薏米粉，溫暖妹紙們的心房。它口感細膩，味道濃厚，利水消腫，促進新陳代謝，滋潤肌膚，濕氣排出了，人也變美了，何樂而不為呢。
【普洱】
都市生活工作緊張，壓力大，飲食不規律，胃病普遍，氣血偏虛。普洱茶是養胃、補氣之良品。這款全發酵型茶譜適合辦公室久坐的妹紙，輕鬆燃燒腹部脂肪，品茶品心。
【桑葚幹】
桑葚幹是女性必不可少的滋陰補血的食物，肌膚紅潤有光澤。增強新陳代謝能力，徹底擺脫水桶腰，造就纖悉美體。這樣的完美零嘴，各位妹紙們又何嘗不愛呢。