每日面臨著減肥安排表上琳琅滿目的任務，多少胖妹子都會膽怯起來，若是有減肥效果還好，倘若付出努力卻達不到理想的減肥成效，那可就吃力不討好了。現在減肥壓力是與日俱增，尤其是方法錯了，那瘦身可就更苦更累了。若是衡量你壓力的多少，那可沒具體指標。但是減肥期的壓力要合理調節，這樣才能成為減肥動力，從而助你瘦身更上一層樓呢！如果減肥管不住嘴，還不如這麼做，不僅能緩解壓力，還能助你瘦身！
1.每天30分鐘有氧慢跑
如果壓力太大，就得學會調控自己的情緒，而運動是極好的方式。每天30分鐘的有氧慢跑是必不可少的，可以選擇清晨，也能是晚飯後，有利於促進體內脂肪燃燒，對減肥大有幫助。
2.保證良好的睡眠品質
壓力大，與作息肯定是密切相關，保證良好的睡眠品質能增強基礎代謝，保證代謝節律穩定。
3.健康合理的膳食搭配
肥胖與飲食的關係不用多說，既然管不住嘴，那就得吃，保證熱量攝入和消耗的平衡，對減肥是至關重要的。
現在讓瘦小編推薦幾款減肥高壓期不錯的食品吧！
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【蔓越莓燕麥片】
很多妹子忙於工作學習，越來越忽視正餐的重要性，瘦小編建議來點蔓越莓燕麥片。既能滿足妹子們對口味的要求，最主要是所含熱量低，豐富的膳食纖維，又能增加機體飽腹感，對控制體重大有幫助。
【桂花茶】
桂花茶肯定是很多妹子都聽說過的，喝起來有股清甜的口感，淡淡的芳香，肯定讓你愛不釋手。閒暇之余來杯桂花茶，既能提神醒腦，又能利尿通便，對排出宿便，控制體重大有裨益！
【黃秋葵幹】
黃秋葵幹吃起來口感獨特，脆香適口，是現在很常見的減肥小零食。其中含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅能滋養肌膚，還能促進腸胃消化，對美容和減肥都有效呢！
【青梅果乾】
青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢。
【獼猴桃】
棕色果皮包裹下的獼猴桃肉厚實多汁，實在是美味。同時含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，加快體內脂肪酸的分解速度，尤其是能讓腹部較多的脂肪物迅速地分解，減肥可千萬別錯過喲！