減肥是如今越來越多年輕人十分注重的一點，但一些人不管是運動還是節食，效果一直都不明顯。其實，減肥效果小，大多是犯了減肥中的一些錯誤。那麼，減肥期間我們容易犯哪些錯誤呢？下面請看小編的介紹。
一、空腹運動
一些人為了有良好的減肥效果，早早起床，不吃早餐，空腹到戶外進行有氧運動。在剛起床的時候，不吃早餐，會導致人體的代謝十分的低，這樣做運動消耗的能量也十分的低，沒有良好的燃脂效果，自然減不下來。
二、運動時喝飲料
在做完減肥運動後，一些運動飲料就成了許多人補充水分的首選。但運動員們之所以喝運動飲料，是因為他們在運動過程中需要及時補充能量。而如果減肥人士在運動後就喝運動飲料，會把剛剛消耗的能量又重新補充回來，使得減肥效果變小。所以，在運動後多喝水是比較好的選擇。
三、運動之後大吃
運動結束後人們容易放鬆警惕，開始有了強烈的進食欲望。如果沒能忍住，在運動後放開了吃，會使前面所做的努力變成了無用功。要知道，吃一塊小小的蛋糕所吸收的熱量，就連跑步一小時也難以消耗完畢。
想要減肥，正確的飲食十分重要，今天，小編就為大家帶來了適合減肥期間食用的產品。
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【普洱茶】
普洱茶是一種很好的減肥茶飲，它能平衡體內酸鹼度，有不錯的美容功效，可以有效減少腹部脂肪堆積，而且不會反彈。這一款普洱茶，外形漂亮，條形細，芽頭多，金毫顯露，香氣呈糯香，湯色深紅透亮，喝起來滋味醇厚飽滿，糯香醇滑。想要減肥的朋友可以多喝普洱茶，既美味可口，減肥效果也十分顯著。
【青梅果乾】
青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢
【黑咖啡】
黑咖啡是許多人喜愛的飲品，但她們並不知道，喝黑咖啡還有著良好的減肥效果。黑咖啡所含的咖啡因有助於分解脂肪，對消耗體內脂肪有很大作用。這一款進口黑咖啡，具有獨特的酸味及醇味，香味均衡，味道濃郁。在平時適當飲用黑咖啡，能夠幫助我們燃脂消腫，輕鬆塑造苗條身材。
【松子】
松子是一種營養豐富的食物，它有著獨特的味道，受到人們的喜愛。它對我們的減肥計畫能有著不小的貢獻。松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，這些類脂是人體多種組織細胞的組成成分，有助於人們祛病強身、軟化血管、美容養顏等。這一款東北大粒松子，顆粒飽滿，自然松香，口感清香濃郁。在減肥期間作為零食食用，營養豐富，有助於抑制食欲，潤腸通便，是很好的健康零食。
【檸檬
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，它所含有的檸檬酸具有分解脂肪，防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛美又想要瘦身的女性應該多食用。這一款採摘自檸檬優質產地——安岳的黃檸檬，果皮呈淡黃色，果酸含量高，汁多肉脆，酸爽可口，營養價值十分豐富。女生常吃一些檸檬，既好吃又減肥。