每逢佳節胖三斤，過完年後胖五斤。過年在家大吃大喝，免不了要長胖，年後妹子們都上班的上班，上學的上學了，要開始減肥了，今天我們就給大家介紹3個不影響正餐也能達到減肥效果的好習慣，乘夏天還沒到來，趕緊減肥吧。
技巧一：吃飯時改用小餐具，研究表明，改用小餐具用餐可以減少22%的攝入量，因為大餐具盛裝的食物比較多，我們在用大餐具吃飯的時候，本來已經吃飽了但是看到碗裡還剩下的食物也會將它吃完，增加了攝入量。
技巧二：多吃低卡食物，脂肪是由卡路里組成的，多吃低熱量的食物，可以讓你在吃飽的前提下還能輕鬆減肥。因此在減肥期間要多吃芹菜、海帶、蘋果等蔬菜水果，減少巧克力、糖果等高熱量零食的攝入。
技巧三：多吃富含蛋白質的食物，因為蛋白質能幫助人體抵抗饑餓感，而且蛋白質對身體健康十分有益，能夠幫助肌肉的生長，因此要多吃瘦肉、雞蛋、牛奶等富含蛋白質的食物。
不過也有更簡單的減肥方法，那就是時下最流行的刮油茶，比如說大麥茶、刮油茶、荷葉茶等，飯後喝一杯，清腸清脂，讓你輕鬆擁有好身材。
1、大麥苗瘦身純青汁粉
麥草纖維的吸水溶膨性能有利於增加食糜的體積，刺激腸道蠕動，更加有助於毒素的排出。氣流破壁粉碎加汁提取，保存青汁的營養成分，給你的瘦身增加營養補充。
2、楊柳腰大麥烏龍花茶
山野農夫萃取6大花草精華，經過先進研製，片葉均勻易吸收，讓你“坐享”穿衣的優越感，芬芳花草，口齒留香。
3、木瓜減肥豐胸粉
優質天然萃取葛根，添加木瓜成分，瘦身豐胸兩不誤，完美你的身形。美味更飽腹，低卡路里的全面補充營養，一粉多用。
4、蓮子養顏排毒粉
低溫烘焙鎖住營養，綠豆百合蓮子完美的融合了營養成分，粉質細膩無比，口感醇香濃郁，每天堅持，改變看的見。
5、禮盒裝清脂烏龍茶葉
經典濃香，色澤烏潤，緊實圓潤。蜜黃透明的清澈茶色，如琥珀般濃豔的色澤。新鮮的茶葉採摘，製作一氣呵成，天然新鮮，口感濃郁。
6、木炭刮油黑烏龍茶
黑烏龍採用傳統木炭烘焙，使茶葉不被炭化，讓口感更醇香不苦澀。精選高海拔烏龍茶嫩芽部分，顆粒飽滿純淨原葉，安全更放心。
7、原粒濃香清脂大麥茶
解救油膩，飯後一杯大麥茶促進消化，再多的美食都不怕。東方的咖啡，清涼茶飲，小包設計，攜帶方便，隨時隨地刮油不長肉。
8、荷葉花草瘦身茶
清新淡雅的荷花玫瑰花茶，衛生便捷獨立包裝，分分鐘告別繁瑣，彙聚本草力量，美麗漫妙兩不誤。最新的切割工藝技術，讓天然荷葉浸泡的時候更快的釋放醇香。