大家的認知當中，想減肥第一條就應該要節食，節食是減肥必須做的，可是人是鐵飯是鋼，又有幾個人能真正不吃飯還能減肥，又有幾個人為了減肥，為了美麗，可以一輩子節食的，肯定是沒有的。而且節食減肥，是以健康為代價的減肥方法，所以節食減肥是不可取的。既然節食減肥是不可取的，那麼想減肥，必須科學的分配飲食。在合理的分配下，既能讓自己的體型更加的凹凸有致，又能讓自己的身體保持健康。
減肥期間飲食時所注意事項：
1、矯正不良的飲食習慣
所有的飲食其實都屬於人類身體所必須的能量，區別就在與飲食的習慣不同，飲食切記飲食過快，導致食物無法充分吸收，拒絕飽腹感。切記飲食不宜過雜，一頓飯中，不可吃4種或4種以上的食物。切記飲食時間需要固定，不可過早或過完，應該合理的調整飲食時間。
2、營養的吸收
營養的吸收是為了身體的健康，不可阻止身體營養的吸收，導致身體健康的毀壞，要想瘦身，必須要保持身體的健康，使身體無濕氣無寒氣，讓身體的各個器官的機能都保持正常穩定的狀態，才可以使身體充分的進行新陳代謝。
下面介紹幾種大家常用的瘦身食品，大家根據自己的實際情況進行科學的飲食瘦身。
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【魔芋餅乾】
近幾年魔芋瘦身風靡全球，也是明星的首選，可見魔芋是減肥瘦身的聖物。在日常生活中和工作中，放在身邊、包包中一包魔芋餅乾，隨處都可以享用，為了達到科學瘦身的效果，魔芋餅乾是你的瘦身聖物。
【酵素】
酵素可是懶得運動的妹子的福音。純天然日本進口的酵素適合每日食用，在補充氨基酸的同時還能加快體內脂肪的燃燒，讓你在不知不覺中瘦到自己理想的體重！
【青梅果乾】
青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢
【黑木耳】
木耳是大家經常食用的食物，此款黑木耳是根據專家團隊的精心製作與包裝，每一個黑木耳都是經過精心挑選的。價格實惠、包裝精美。是逢年過節回家必帶的物品。黑木耳可以有效的去除腸胃垃圾，達到瘦身的效果。
【葡萄柚】
水果都是減肥的關鍵食物，正常減肥的美女，都不會在晚上吃大量的食物，但是又無法忍受饑餓，就會食用各種水果，葡萄柚是很好的選擇，可以將其榨汁，也可以直接食用。此款葡萄柚經過精心挑選和包裝，是你的首選。
【赤小豆】
此款赤小豆屬於五穀雜糧之一，雜糧都是瘦身減肥的首選，商家鄭重保證，此款赤小豆是純天然無任何加工的健康食物，絕非轉基因食品，全部屬於農家自產。保證品質、保證健康，歡迎朋友們進行選購。