春節過後，冬季也快接近尾聲了，這春冬交替的時節最擔心的莫過於吃東西稍有個不留心，隨便大吃大喝一頓，說不定體重就狂飆上去了，之前的減肥努力可就成了過眼雲煙了噢！是不是最近又有些妹子因為胃口大開而食欲大增呢？又開始為體重而牽腸掛肚呢？瘦小編告訴你不用著急！聽小編給你慢慢道來，首先平時減肥替餐品不要吃這三種。
1.不要吃油條、油餅等傳統食物，這些食物為了增加口感，加入大量的油，都有油脂熱量偏高的問題，雖然能填肚子，但對減肥沒有好處。
2.不要吃速食麵等速食品，很多妹子為了節省工作學習時間，就愛用速食品替餐，其中含有大量添加劑，而且熱量也高，易誘發肥胖。
3.不要以甜品等零食作替餐品，這類甜品零食替餐容易影響血糖平衡，不利於脂肪分解代謝。
說到這，肯定不少妹子會問究竟該吃些啥了，瘦小編推薦平時可以這麼吃，讓你肥肉嘩嘩掉噢！
【大麥若葉青汁】
在正餐時來杯大麥若葉青汁特別爽，用精心挑選的大麥幼葉加工製成，喝起來滿口的香草味，能平衡酸堿代謝，其中的纖維質還能促進腸胃蠕動，利於排便呢！你說能不瘦嗎？
【紅豆薏米代餐粉】
用紅豆薏米代餐粉作替餐品肯定再好不過了，有著健胃生津，祛除濕氣的效果，特別適合此季節。而紅豆能快速消水腫，加上其他一些五穀雜糧，增加機體飽腹感，對於控制體重至關重要噢！
【代餐瘦身奶昔】
利用奶昔取代部分正餐，這是當前熱門的減肥替餐品。除了能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養物質外，增加的維生素和纖維質還能促進腸胃消化，增加飽腹感的同時也能輕鬆瘦喲！
【果蔬燕麥粥】
新鮮水果，蔬菜和燕麥合理搭配製作的果蔬燕麥粥是當前極好的替餐品，水果和蔬菜提供足量的維生素，能滋養皮膚；而燕麥含有豐富的膳食纖維，能增加機體飽腹感。是減肥美容兼具的佳品噢！
【皂角米】
宣稱“滿滿的都是膠原蛋白”的皂角米，現如今也是很多美媚們的追捧的減肥替餐品喔。其中富含的植物膠質能促進人肌體的新陳代謝，讓毒素和廢物更順暢的排出體外，讓你輕鬆享瘦！
【蘋果】
蘋果是減肥中必不可少的水果，也被很多妹子作為替餐品，不僅吃起來酥脆甜香，而且含有豐富的膳食纖維，能增加機體飽腹感，自然地減少飯量，從而逆向促進你的減肥大業喲！