女孩子月經期間極其敏感，容易上火，臉上容易長痘，不能喝冷飲，不能吃辛辣。情緒也會不穩定，脾氣暴躁，好像臉上就寫著幾個字“別惹我”。而且還會出現腹痛，腰痛等症狀，壞處及多； 女性月經來潮，有大量的經血流失，從而損失了血液中的血漿蛋白，鈣，鐵，鎂，鉀，鋅等，正是這個時候，喝上這些東西，既能排汙美容又能補血緩解經期症狀！
1 紅糖薑茶
經期喝紅糖薑茶，有助於排出毒素，排除淤血，活絡氣血，可讓身體暖和，增加能量，加快血液迴圈，讓經期更加順暢，平常也可以吃，氣色更紅潤。
2 玫瑰花茶
玫瑰花是女人一大的最愛，也是養顏的一大幫手。泡制玫瑰花茶時可添加枸杞，荷葉，玫瑰花，一起泡，一分鐘後，彌漫出淡淡的花香。有疏肝理氣，經期喝它也有降脂瘦身的作用，讓心情更愉悅。
3 桂圓枸杞紅棗茶
把材料洗淨，加入鍋中，用大火煮，大概十分鐘後轉小火，煮五分鐘就可以啦，根據個人口味可添加適量的紅糖。有補血活血，調經止痛，和潤腸通便的作用
4 洛神花茶
洛神花就是女性☆禁☆福音，大家也許不太熟悉洛神花，它其實就是常見的玫瑰茄，喝它可以有效調節情緒，還可以紅潤臉色。還具有活血行氣，調和臟腑的功效。
5 合歡菊花茶
合歡花和菊花味甘性平，但不能單一和菊花茶。脾氣因經期常有脾氣暴躁，心情憂鬱，這兩種結合在一起具有安神，疏解鬱結，緩解緊張，減輕疲勞等症狀。
6 紅豆薏米粥
這類粥在家自己熬制，紅豆和薏米都需要浸泡半天，然後加入水中放入材質，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。在經期喝的話，有利於補血，也很美味哦。
7 綠豆粥
綠豆在中醫裡面是可解百毒，所以經期適合吃點綠豆或者綠豆製品，熬粥。熬粥加大米和綠豆熬制，他對經期的排毒排汙血有幫助，寒性體質可少吃點
8黑木耳紅棗飲
黑木耳中寒鐵極為豐富，吃大棗，溫經散寒，緩急止痛，這兩者加在一起，可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，適用寒性痛經和嘔吐者
9豬血
豬血的作用也是很廣泛的，常吃它可以清除肺部垃圾，經期吃它可以有助於排除汙血，可適當搭配些小甜點吃，更有效幫助排汙血。
10 蓮藕湯
蓮藕微甜清脆，可以生吃，也可以燉湯喝，營養豐富，味道很美味。在月經來潮時，出現食欲差，腰痛，疲勞這些症狀，此時選擇它，可緩解症狀，又能有益膚美容作用。
看了這些是不是覺得這裡面學問可大了，雖然那幾天身體稍微脆弱點，但確是保養，駐顏最好的時間段，一定要好好對待哦！