知道自己懷孕後，孕媽洗澡最害怕什麼？怕滑倒！但懷孕後，身體也很怕熱，一會兒就一身汗，頭髮也油膩膩的，恨不得每天洗個澡。這是對的，婦女懷孕以後，由於體內發生了許多特殊的生理變化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表現為容易出汗，汗液與頭部的油性分泌增多，如不經常洗頭、洗澡，皮膚及頭部的污垢可影響毛孔的排泄功能，易招致感染而發生癢腫或其它皮膚病。因此孕婦應經常洗頭、洗澡，勤換衣服，保持自身清潔衛生，有利於孕婦身心健康。
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那麼在洗澡的時候，孕媽要注意幾個問題，尤其是幾個敏感部位，清洗方法很有講究！
問題１：孕媽洗澡可以用浴霸嗎？
當然可以。天氣冷時洗澡，取暖是個大問題，否則容易著涼感冒。用浴霸取暖很方便，但孕媽擔心浴霸會有輻射，從而對胎兒產生危害。孕婦洗澡能用浴霸嗎？
其實，浴霸就是大功率的白熾燈，把電能轉換成熱能，對於孕婦來說，浴霸產生的輻射頻率通常只相當於手機的六十分之一，浴霸對孕婦和胎兒影響不大，孕婦是可以用浴霸的。孕媽實在擔心，可以先用浴霸給浴室加溫，等洗的時候可以關掉。
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問題２：愛洗熱水澡，但水溫高是否對胎兒不利？
在懷孕早期，孕媽洗澡時水溫的確不宜太高，溫度以皮膚不感到涼為宜。水溫以27℃-37℃為宜水溫最好溫熱，和體溫差不多或者比體溫略高。因為如果水溫或室溫過高，很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。而在孕後期更不能洗很燙的熱水澡，洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現缺氧、窒息的情況，還可能導致胎兒宮內缺氧。
問題３：孕媽可以泡澡嗎？
不推薦孕媽泡澡，因為孕期的血液迴圈和常人有所不同，泡澡時如果經歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負荷的調整往往不同于常人，容易因血液迴圈障礙產生休克、暈眩或虛脫。孕媽洗澡的最好方式是淋浴。
淋浴最重要的一項工作就是防滑，可以在浴室配個防滑墊，同時，換雙防滑拖鞋，可以更安全。
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問題４：洗澡時間多長合適？
淋浴間一般空間狹小，隨著洗澡時氣溫的升高，室內氧氣逐漸漸少，孕婦會出現頭暈、胸悶、四肢乏力等症狀。如果持續時間太長，胎兒也會因供氧不足出現缺氧、胎心率加快的現象，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。孕婦洗澡的時間也不宜過長，建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間裡。
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【清潔敏感部位要講究方法】
1、肚臍
肚臍切記不能過度清潔。可每次洗澡前，用棉簽蘸點乳液來清洗污垢，等其軟化後再洗淨。千萬不能用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，反而容易引起感染，對孕媽及胎兒造成嚴重傷害。
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2、外☆禁☆陰
外孕必須要每天清洗，不能用洗劑，避免坐浴，也不要沖洗陰☆禁☆道，否則會影響陰☆禁☆道正常的酸堿環境而引起感染。用清水即可。大便後最好也要清洗肛門，還可有效防治痔瘡。洗好澡後，別急著穿上內褲，可穿上寬鬆的長衫或裙子，等陰部風乾後，再穿上，這樣可以有效地預防陰部痛癢。
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3、乳☆禁☆房
一手向上托住乳☆禁☆房，另一手順時針方向輕揉，動作要輕柔，避免引起子宮收縮。孕媽可在浴後抹些橄欖油，以使乳☆禁☆房皮膚滋潤而有韌性，這樣分娩後才經得起嬰兒吸吮，否則易發生乳☆禁☆頭皸裂。
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４、腋下：腋下汗腺豐富，洗澡時不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用溫水沖洗，因腋下皮膚組織較鬆弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗，再以指腹按揉，促進血液迴圈。
小提示：孕期洗澡最好用方巾代替搓澡巾，把浴液塗在小方巾上擦身。尤其在是春季，容易皮膚乾燥，這樣更容易刺激皮膚。
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５、腹股溝：淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝，並用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。
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來源：媽咪寶貝傳媒
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