若能吃甜食又能減肥，魚和熊掌都可兼得，豈不是甚好！基本上每個女生都喜歡吃甜食，可是對於減肥的妹子們甜食是可望而不可及的，有時候只能過把癮的嘗一嘗就覺得罪過罪過，小編教各位幾招，讓減肥期間吃甜食不是夢！
1、選擇時間。
掌握合適的時間吃甜點，每天午餐和晚餐前20-30分鐘先吃甜點。吃完甜點後，身體吸收葡萄糖從而使血糖上升的時間大概需要20-30分鐘，這剛好在吃飯時候給大腦傳達資訊，產生飽足感，很好的控制了吃飯時候的攝入量，以至於會暴飲暴食。
2、果糖代替蔗糖。
果糖與蔗糖相比更加甜，果糖甜度都是蔗糖的兩倍，那麼使用果糖的量相對較少就能達到相同甜度，選擇果糖你攝入的糖分和熱量相比之下就更少些。如果自己做烘焙那就選擇果糖或者蜂蜜吧，味道也很是特別。
3、搭配大量水。
吃甜點時搭配水食用，增加飽腹感的同時又能解膩。可以選用咖啡，茶飲等，看看小編為你推薦幾款甜點甜食伴侶吧。
【草決明纖體飲】
吃完甜點喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【大麥若葉青汁】
吃甜食的時候能補充豐富的食物纖維和維生素，還能幫助排除腸道內的毒素，那就是喝青汁。青汁中含有葉綠素，幫助淨化血液，消炎殺菌。特別適合經常在外就餐、體質偏酸或者亞健康人群，還有一些新鮮蔬菜攝入不足的人士。
【菊花茶】
菊花茶沖泡方便，聞起來沁人心脾，也是很好的甜食伴侶。喝菊花茶益處多多，一些辦公室用眼比較多得白領們，試一試菊花搭配枸杞，不僅明目養神還可以消脂減肥。
【黑咖啡】
黑咖啡苦苦的味道搭配甜點可謂絕配，科學家研究發現咖啡因能促進全身血液迴圈，更有利尿排毒的作用。每天攝取不超過300mg咖啡因，能有效加速體內脂肪燃燒。
【黑茶】
黑茶是刮油好方法、略帶苦澀，可以搭配奶油類甜點。吃的過於油膩時候來一杯能刮油清腸。選擇黑茶做下午茶的茶飲也是不錯的選擇，幫助提神醒腦，讓忙碌的你能夠清醒放鬆。常常喝黑茶能夠補充多種抗體元素，有益於健康減肥。
【檸檬荷葉茶】
檸檬荷葉茶帶著清新的檸檬香氣，搭配甜點回味無窮。這款茶飲中有山楂和檸檬，還搭配玫瑰和貢菊等美容養顏的幹花，檸檬有大量的維生素C能夠美白淡斑，還能夠促進胃酸分泌從而幫助腸胃消化和吸收，荷葉也能夠清理腸胃，消脂瘦身。