女人不狠，地位不穩，百年大計，減肥為本，雖然是一句玩笑話，但在這個以瘦為美的社會裡，減肥似乎是愛美女性一生都不可停止的事業。而提及減肥，人們也是絞盡腦汁想變了各種方法，但不管怎樣，都是想要變得更美，這顯然無可厚非。而說起肥胖的原因無非有兩種：一是易胖的體質，也就是人們常說的“迎風張嘴也能胖三斤”的人，二是邁得開腿，管不住嘴的童鞋，也就是喜歡各種美食卻又不願意運動的人。
其實，減肥並沒有想像中的那麼難，關鍵是得掌握一些科學的方法和增強減肥的意志力。而除了人們熟悉的合理的膳食，適量的有氧運動外，其實一些代餐飽腹的食材無疑也是很好的選擇。而說到這裡，肯定會有不少童鞋會嘀咕，它們真的對減肥有效嗎？小編可以很負責任的告訴大家的是，代餐的食材確實有效，但在減肥期間，人們往往也會走進一些代餐的誤區，到頭來，體重沒減下來，身體卻垮了：
1：很多菇涼為了瘦的更快，長期把代餐粉當作三餐的主餐，這樣往往會造成營養的失衡，對身體造成極大的損傷。其實，代餐粉可以作為其中的一餐，而且在飲用的同時，可以搭配一些水果、牛奶或是蜂蜜來沖飲。
2：代餐的同時，也要適量的吃些一些雞蛋、奶粉、豆類，這樣才能補充身體因減肥造成的營養物質的損耗。
3：當體重減下來時，就儘量要少用代餐粉了，此時要做的就是慢慢的調整自己的飲食習慣，讓胃腸軟著陸。
只有走出這些代餐的誤區，慢慢的堅持才能健康的瘦下來，而提及代餐的食材，五穀粉和麥片都是不錯的。
一：代餐粉篇
其實代餐粉本身是不具備減肥作用的，而由於其熱量低、飽腹感強的特點，可以減少身體對其它食物的攝取，從而達到減肥的作用。
【紅豆薏米枸杞燕麥粉】
有蟬的紅豆薏米混合粉是無蔗糖添加的，而且也沒有其它化學物質的添加，其精選優質食材，採用低溫熟化工藝研磨而成，不僅營養流失的少，吃後也不用擔心上火的問題。它有很好的去濕氣作用，對於常呆在空調房的朋友來說在合適不過了。tips：孕婦不要食用呦，因為裡面有微寒的薏米。
【純化魔芋粉】
魔芋粉對減肥瘦身有超好的效果，明安旭的純化魔芋粉是經白魔芋純化濃縮提取的，飽腹感更強，而且是採用的低溫制粉工藝，最大限度的保留了其營養成分，而沖泡起來也是非常的容易。
【葛根木瓜魔芋粉】
喔文的葛根木瓜魔芋粉是精選多種食材細胞破壁研磨而成，營養價值更高，而且裡面還添加了對胸部有益的木瓜粉。關鍵它是無色素、香精和防腐劑添加的，作為代餐非常的健康營養。
二：麥片篇
【原味純麥片】
麥片中含有豐富的膳食纖維和多種微量元素和礦物質，對人體非常的有益，而且其飽腹感也很強。福事多的這個麥片是1.36kg大包裝的，其顆粒飽滿，無蔗糖添加，沖泡時加入牛奶或是蜂蜜會更美味呦。
【堅果什錦麥片】
如果用原味的純麥片來代餐，感到乏味的話，那你不妨試下堅果穀物麥片，它的營養會更加的均衡，口感也會更好些。這個麥片裡面有豐富的堅果果仁，而且採用的是低溫烘焙的方式，也沒有防腐劑的添加。
三：大麥若葉青汁粉篇
大麥若葉青汁粉屬於高鹼性食材，對人體非常的有益。青汁粉一般是選用頭期新鮮的麥苗，經過細胞破壁技術製作而成，其含有對人體有益的多種營養元素，而且飽腹感也挺強，有很好的清腸排毒的作用。但是其沖泡好的味道不是太好，最好在飲用時加點蜂蜜。
【獨立包裝青汁粉】
久穀場的大麥若葉青汁粉裡面是有獨立包裝的，攜帶和沖飲都非常的方便。而且它是1000目的，也更易被人體吸收，當在減肥期間吃了油膩的食物後，來上一杯有很好的排毒作用。
【家用若葉青汁粉】
這個是比較適合家庭使用的大麥若葉青汁粉，其精選純正大麥苗，經氣流粉碎破壁技術研磨而成，而且沒有色素、香精、防腐劑的添加，其粉質也更加的細膩蓬鬆，沖飲特別的方便，入口順滑，並有絲絲的青草味。