減肥難受，但是不減肥更加難受，很多人為了偷懶選擇了一條以傷害自己的身體的捷徑來成全自己，減肥藥，打藥，抽脂等等減肥方法，沒錯這種方法確實很有用很快，但是無疑的，帶來的後遺症也是你無法承擔的，但是你說每天都做運動或者啥的減肥方式，每天都不見效果，為什麼減肥效果會很慢呢，你有沒有想過原因，或許是你的飲食沒有控制好，亦或者生活作息沒有合理的分配，睡眠是減肥瘦身中很重要的一篇，所以說，減肥快很傷身體，減肥慢吧又很憂傷，那麼到底應該怎麼辦？
一，科學合理的分配自己的飲食。葷素結合。
二，每天需要堅持不懈的適量進行運動。
三，需要適當的放鬆自己，放鬆自己的心情，心情對於減肥來說也很重要。
減肥還可以這樣吃，怎麼吃都不胖。哈哈。
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【青梅果乾】
那些減肥成功的人，總有一款隨身攜帶，食用方便的小零食，譬如青梅果乾。具有調節腸胃功能的獨特功效，其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效，從而減重噢！
【紅豆薏米】
自古紅豆就寓意著吉祥，如果你正在減肥，就可以試試我們的紅豆薏米哦！健脾胃，健消化，
還能補心。薏米，可以治濕痹，消水腫，健脾益胃，能祛濕補心還能健脾胃促消化，減輕身體浮腫的非紅豆薏米為首選。加速我們的新陳代謝，瘦身，馬不停蹄。
【葡萄柚】
葡萄柚味道酸甜可口，十分清香，含有非常豐富的蛋白質 維生素，葉酸，無機鹽等常被食用促進消化，排毒養顏，降血脂等，適合孕婦或是沒有食欲和正在減肥的小夥伴，可直接食用也可榨汁。
【蓮子】
蓮子是一種熱量極低，並且消化極好的寶貝，它具有很好的滋補作用，還能降血壓，安神，強心，顆顆飽滿，粒粒香脆，把它熬成粥，食用可以促進人體消化，清除體內垃圾，對減肥幫助極其之大。
【杏仁】
每天我們都有一個排毒期間，這時應該注意防止脂肪沉積，排毒期間吃點杏仁類的小零食，含有豐富的纖維素，能增加飽腹感，抑制其他熱量的攝入；同時其中的不飽和脂肪酸又能降低血脂，可以讓你在不知不覺之間讓你輕鬆保持好身材。