有過減肥經驗的人都知道，當你好不容易瘦下來之後，如果一放棄減肥計畫，沒有繼續堅持，就很容易反彈，反彈的結果很可怕，不僅會胖回原來的樣子，更有可能的是，體重比之前還重。所以，不要輕易嘗試減肥，如果真正想要減肥的人就會學會控制住減肥成功後的自己，避免體重反彈，不然只會越減越肥。怎麼才能控制住體重不反彈呢？你就需要學會這樣做。
1.堅持均衡飲食。
你是否已經受夠了減肥時期的素食生活了，一停止減肥，就馬上大吃大喝，這樣做，你的胃開心了，但是你的體重就會立刻反抗的，你應該保持均衡的營養攝入才能保證減肥的效果，保證正常的新陳代謝。
2.積極參加運動。
雖然你已經瘦身成功了，但是堅持運動絕對是保持你好身材的好方法，每週至少運動兩三次，維持你的減肥效果，避免反彈。
瘦身成功不容易，維持瘦身成果更不容忽視，遵循以上方法，健康飲食加上適當運動，拒絕反彈，永遠保持曼妙身材。
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【紅豆薏米粉】
體內的濕氣不容小覷，體內的濕氣要是累積久了，就會對我們的健康造成一系列的影響，祛除濕氣，不可忽略，紅豆薏米粉是最佳的祛除濕氣的食補方法，拒絕濕氣，拒當‘濕美人’。
【 青梅果乾 】
青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢
【凍幹檸檬片泡茶】
每天必須補充足夠的水分才能維持正常的新陳代謝，檸檬水又對皮膚有著很好的美容效果，在當你喝檸檬水促進新陳代謝，維持瘦身成果的同時，還能養皮膚，擁有美麗動人的外表。
【 茉莉花茶】
碳酸飲料是減肥的一大殺手，不論在什麼時候，能少喝就少喝，最好是不喝，碳酸飲料雖然好喝又解渴，但是它的卡路里含量非常高，容易發胖，建議用花茶代替飲料，喝出健康、喝出美麗，維持健康身材。
【魔芋粉餅乾】
休閒的下午時光，會讓你忍不住想要喝杯下午茶，再加上個小點心來享受這美好的午後時光吧，但是下午茶的點心非常容易發胖，你可以將點心個換成這款魔域餅，超低卡路里，不怕發胖，避免了嘴饞而導致的體重反彈。