減肥現在已經是全世界恒久不變的話題了，特別是對於女性而言總是在逛街買衣服或者是穿上泳衣的時候才意識到自己不得不減肥了， 而對於要減肥的男生來說無疑就是讓肉嘟嘟的身材總是被心儀的妹子拒絕或者是當死黨，兄弟等，那在生活中哪個瞬間會令你特別有減肥的打算呢？
1：當你想要男朋友對你來個“公主抱”的時候，卻聽到一句“你那麼重我怎麼抱得起”
2：看上的仙女裙，不管怎麼套就是套不進自己的身體裡
3：當跟別人拍全身照的時候，圓滾滾的身材直接就是想把肥肉P掉
4： 一起聚餐的時候自己餓的不行多吃了一點，卻被人笑話“能吃那麼多難怪那麼肥”
5：逛商場看上心儀的衣服，售貨員卻說沒有你穿的碼數
6：想跟男神表白，卻被自己身上的肥肉給折服了
以上這些如果你有躺槍2種，那就趕緊的行動起來好好瘦一回，下面小編來跟大家說下該怎麼減才能更好的瘦身！
【紫薯魔芋粉】
早餐是排毒的最佳時間，晨起的時候喝杯溫水清洗一下腸道喚醒體內沉睡的細胞，並選擇低熱量低脂肪和含有豐富膳食纖維的穀物作為早餐，不僅飽腹還促進腸道蠕動促進脂肪燃燒。
【大麥若葉青汁粉】
含有豐富營養價值的青汁粉可是腸道的“清道夫”含有大量的膳食纖維和鹼性成分，晨起的時候喝一杯清除腸道內的食物殘渣，運動之前喝一杯還能促進脂肪燃燒，帶動腸胃蠕動令你瘦身更快。
【黑烏龍茶】
平常吃了油膩食物的時候總是會覺得腸道不舒服油膩膩的，這時候喝一杯濃茶對於去厚膩，清腸道最有效果，這款精選優質茶葉經過發酵製成，特別是在飯後半小時喝不僅能清除腸道內的食物殘渣，同時還能抑制腸道對脂肪的吸收。
【無糖黑咖啡】
黑咖啡是咖啡中含有咖啡因最高的一種，這種物質不僅能夠刺激人體疲憊的神經同時還能促進腸道消化以及燃燒脂肪幫你達到瘦身的效果，在飯後半小時喝並配合上1個小時左右的慢走，對於燃脂瘦身能起到很好的效果哦。
【奇異果乾】
奇異果也叫獼猴桃，含有大量的維生素和果酸成分，不僅能及時的補充人體缺乏的維生素同時還能起到潤腸通便，消脂瘦身的效果，很多人都會使用獼猴桃榨汁喝來作養生，而脫水的獼猴桃幹保留著原有的營養，脆嫩酸甜可口的口感吃後令人生津解渴，幫助刮油瘦身。
【粗糧餅乾】
餓的時候就來一點無糖型的粗糧餅乾來幫你緩解饑餓吧，這時候就不要去選擇令人發胖的膨化食品了，不然小心連大碼的裙子都穿不下，要去穿幾個X的哦，低熱量低脂肪的餅乾含有大量的膳食纖維，吃著還能促進腸胃蠕動幫助消化和吸收哦。
【葡萄乾】
酸甜可口的葡萄乾是很多親們都喜愛吃的，不僅營養價值高還有很好的食用價值，很多人會認為葡萄乾的糖分過高不能起到瘦身的功效，其實每天適當的吃上一小把是有助於燃燒脂肪幫助你瘦身的哦，同時還能改善你手腳冰涼的症狀。
【優酪乳】
優酪乳含有豐富的營養價值並且含有大量的乳酸菌，能促進腸胃蠕動起到潤腸通便的作用，濃稠酸甜的優酪乳喝著能給人很強的飽腹感，同時還能跟多種水果進行DIY，製作美味的水果沙拉做晚餐，這樣堅持一個星期對瘦身超有作用哦。