在中國坐月子，不論古今還是富貴貧窮都要多多少少的吃雞蛋。特別是在父輩或者更靠前的那一代，坐月子雞蛋必須要多吃，基本上一頓飯可以吃30來個雞蛋，現在看來蠻嚇人的，吃那麼多能消化麼？要是放個屁，word天簡直就是不敢想像。
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坐月子一定要吃雞蛋，是有很多原因的。之前之所以吃那麼多，主要跟生活的貧富程度有關。生活貧困的時候，雞蛋成為月子最好的補品。由於雞蛋含有豐富的蛋白質以及卵磷脂等，可以有效補充產婦的營養，同時有助於下奶和身體的恢復，最重要一點來源比較方便，自己家多喂幾隻雞就有了。
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當然產後一定要吃些雞蛋，從中醫養生學上來講，也是必須的。在《本草綱目》上講雞蛋具有滋陰補血的效果，產後媽媽一般都會失血比較的多，吃雞蛋有助於身體的恢復。但是對雞蛋過敏媽媽就算了。
到底坐月子吃雞蛋有那些好處。看看中醫學上是怎麼講的
1.滋陰補血
在《本草綱目》裡記載，雞蛋的蛋黃具有滋陰補血的功效。我們知道產婦在生產過程中會失去大量的血液，吃雞蛋有助於氣血的恢復。同時產後做月子期間，產媽媽的身體多數會出現脫髮，便秘，嗜睡，臉色蒼白的現象，身體上變的更加的虛弱。這個時候適當的吃點雞蛋，可以有助於身體機能的恢復和營養及時補充。
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2.有助於睡眠
產後失眠是產媽媽在坐月子期間遇到的一大問題。從中醫的角度來講，失眠主要是心臟對腎臟血液供應不足，導致不安，情緒壓力多大所致，就會出現失眠多夢，睡眠不好以及腰疼的現象。
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而雞蛋白對於心臟和腎臟具有鎮靜的效果，從而可以有助於神經放鬆，有助於睡眠品質的提高。可以採取在睡眠的2-3小時，用雞蛋清加牛奶的方式，喝兩到三周的時間，都會見到比較好的效果。
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可以看出坐月子吃雞蛋是十分必要的，到底吃幾個才好？
現在的生活水準提高了，進補的食物比較多，雞蛋還是要吃的。但是已經不需要吃太多，正常情況一天不會超過兩個，再多的話身體就沒有辦法吸收，就會被身體排泄出去。考慮到產媽媽身體比較虛弱，需要進補，建議月子期間吃雞蛋，一天吃3個為宜。再多的話反而不利於腸胃的消化。
關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。
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