過年總是少不了各種吃吃喝喝喝，有的真是擋也擋不住，尤其是遇到分裂型的爸爸媽媽姑姑嬸嬸，一邊說你怎麼又胖了，一邊又要逼你把飯和菜都吃掉，真是沒辦法，只能變成一顆肉球。但是年後不能再放縱啦！要把吃進去的都瘦下來！小編知道你不喜歡運動也沒時間去參加什麼瘦身訓練營，其實減肥沒那麼難，只要堅持吃的合理一點，加上適量的散步，瘦下五斤很輕鬆啦！
小編今天推薦的都是比較輕鬆能做好的減肥食品，而且味道也不賴哦！
【零食一：黑棗】
黑棗中含豐富的維生素和礦物質-鈣，鐵，鎂，鉀等。且它富含膳食纖維與果膠，可以幫助笑話和軟便。長期使用，能維持新陳代謝功能正常，細嫩皮膚，且不容易在體內堆積油脂，從而到達減肥效果。
【瘦吃法】
黑棗零食：肚子餓時即吃，每天3-8粒。
黑棗茶：將黑棗10粒，山楂5顆，決明子5克，玫瑰花1小搓，荷葉2克一起煮水15分鐘後，放入2-3片檸檬再煮一分鐘。天天當茶喝，4周見效。
一級紫晶黑棗，選用的是山西呂梁紅棗作為原料，果肉飽滿又彈性，越嚼越香，味道濃郁唇齒上都會有好吃的味道。這個棗的是由山西的呂梁紅棗作為原料，在10小時日曬之後，細土栽培掛枝自然晾曬，再經過加工，烘烤做成的。是獨立的小包裝，很適合平時放在包包裡哦。
問候自然黑糖黑棗沙琪瑪零食，添加黑糖和黑棗，不油膩不上火，還送苦蕎茶。採用了優質的黑棗和黑糖作為原料，兩者搭配起來會有很高的營養價值，有養生功能。沒有添加防腐劑和乳化劑，也沒有添加香精和色素，是老少皆宜的食品。做法是10小時自然醒發的，口感更好，非高溫油炸，不油膩，也就不容易上火。
【零食二：酸梅】
酸梅屬鹼性食物，它除了讓人解饞，當零食吃外，還有助於讓體內血液值酸堿平衡，降低肝火，更能幫助脾胃笑話，滋養肝臟。常常熬夜的你，可以diy一杯酸梅汁哦。
【瘦吃法】
酸梅幹：想吃就吃，酸梅幹可滿足你想吃零食的欲望。
想喝就喝：每天8杯酸梅水，實在難倒進肚皮裡，海吃海喝後，體內積聚太多油脂，來杯酸梅汁，改改口味，去去油膩吧！
酸梅粉+海藻粉：把酸梅粉和海藻粉一起入杯，先用涼水打濕，再開水沖泡，攪勻即食。
廣元堂纖梅飲水果酵素粉，酵素是什麼？是生命之源，不吃東西、做鬼臉、呼吸、出汗、都離不開酵素。不知道自己是不是缺酵素？越是年輕漂亮，越是酵素豐富，越是年齡增長，越是酵素缺失，如果不及時補充就會加速流失。人體補充酵素，就像是手機要充電，與其用摻雜各種化學物質的化妝品塗抹，不如通過飲食自然滋養，由內而外，自然美麗。這一款由青梅果和果蔬配合，一起補充酵素，是減肥補充營養的好東西哦。 ]
菜男酸梅湯料包50g，主要的材料有烏梅、陳皮、山楂、甘草、桑葚、薄荷葉等，每一包的重量是50G，這個配方是源自老北京的經典配方，由多種材料搭配而成的，如果喜歡喝涼的，可以拿來冰鎮，酸酸甜甜很提神，沒有添加任何的防腐劑，小孩也可以放心飲用，孕婦需要把裡面的山楂挑出來喝。一袋可以煮2-3升酸梅湯，全家可以一起喝沒問題。店主是中醫世家出身，家裡也經營幹活生意數十年，所以這個飲料包算的上是高品質，也很有養生作用。
【零食三：麥片】
可以再早餐裡加入牛奶或優酪乳，這樣的話就營養很豐富味道又好吃。第二種吃飯，可以用牛奶煮燕麥粥，先把牛奶放進鍋裡，再加入水果味的麥片，煮沸之後，再轉成中火煮5分鐘，再悶煮2分鐘，可根據自己的口味加入適量的分泌，紅糖，堅果，蝦仁，蔬菜等等都可以。
不甜，有嚼頭，開水泡5分鐘可吃。挺香的，口感不錯，如果想減肥完全可以舀兩三勺子泡泡代餐，這不比裡邊又是糖又是奶粉的好多了嗎，如果是想要減肥的話，靠它還是比較有效的。果仁味的有穀類麥片67.5%，無籽葡萄乾12%，玉米片和榛子仁，芝麻，葵花籽和葵花籽油。都是健康食品哦。
裸心安家九色燕麥，裡面有燕麥片，阿克蘇紙皮核桃東北玉米片、巴旦木、若羌灰棗片、內蒙古南瓜子、新疆黑加侖、美國進口蔓越莓、海南香蕉片和越南腰果。食材真的就夠誘人的了，可以用優酪乳或牛奶沖泡，也可以直接吃掉。
瑞典進口axa即食免煮水果仁麥片，axa來自lantmannen農場的產品，axa麥片不含防腐劑，香精，色素和其他人工添加劑，富含多種水果穀物以及果仁，營養全面，口感豐富，低卡路里。
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