都說攻城容易守城難，好不容易減了一年的贅肉，終於有了些許成效，可以穿上漂亮的衣服，展現自己最美的一面。可是，轉眼之間，又迎來了一年最容易長胖的冬季，相信妹紙們已經在擔心減肥反彈的問題了吧！為了避免妹紙們一冬反彈回到解放前，小編借此機會跟大家分享一些避免減肥反彈的好辦法，大家不妨趁著冬天趕緊動起來試一試。
減肥瘦身最忌諱的就是怠慢運動。尤其是寒冷的冬天，很多妹紙既“管不住嘴”，又“邁不開腿”，喜歡躲在家裡看電視劇、玩遊戲、吃零食，以致攝入太多能量和脂肪，無法及時消耗，日積夜累轉變成一堆贅肉。所以，想要讓自己一直美下去，千萬要定期堅持運動，無論是有氧運動也好，無氧運動也罷，對減肥瘦身來說都是極好的。
冬天天氣寒冷，對妹紙來說，每天最喜歡下完班、吃完飯就窩在家裡，每當夜深人靜的時候，不知不覺的食欲就會來襲，妹紙也會情不自禁的吃各種各樣的零食。所以，為了避免自己進食額外的食物，最好的辦法就是吃完晚飯以後，就儘快把牙齒給刷了。如此一來，清新口氣自然就會減少你進食的欲望，進一步抑制自己吃些亂七八糟的零食。
除了抑制過多零食的攝入，還要堅持細嚼慢嚥進食。這一點在法國是最受推崇的減肥辦法，咱們在很多電視劇上或者是有瞭解過法國風情的人都能感受得到，法國的女士吃飯的時候從來都是細嚼慢嚥的，這樣的吃飯方式看起來不僅給人優雅的感覺，還能讓自己慢慢的品味食物中的美味。最重要的是，對人體消化系統的良好運轉是很有幫助的，還能避免自己一不小心攝入過多的食物。
面對寒冷的天氣，吃飯還要堅持細嚼慢嚥難免會造成飯菜變涼。此時，最好的辦法就是更換更精緻的餐具，也就是說把原來的大盆、大碗，全部換成小一號的尺寸。如此一來不僅能夠避免飯菜過快變涼，還能進一步抑制自己進食的份量。這是很多減肥人士絞盡腦汁都沒有想到的辦法。
當然，想要減肥還可以在嘴饞的時候，借助這些低卡營養的食品，解解饞咯！
紅豆薏米粉
寒冷的冬天，每天早晨起床的時候，很多人都寧願多窩幾分鐘也不願意吃早餐，其實，早餐要吃得跟皇帝一樣，怎麼不吃早餐呢？紅豆薏米粉是一款專為愛美又懶散的人量身定制的營養食品，不僅可以填報肚子，享受美味，還能幫你祛除體內濕氣，讓你活力一整天。
低脂粗糧紅棗圈
有些人為了補鈣會飲用純牛奶，但是純牛奶味道太腥，又沒有什麼特別的味道，堅持幾天，有人就喝不下去了。低脂粗糧紅棗圈採用獨特熱擠壓工藝，不含任何膨化劑，同時，擁有豐富的膳食纖維，跟純牛奶一起食用絕對是絕配，讓你從此愛上美味早餐。
紅豆薏仁餅乾
在物質生活相對豐富的今天，很多妹紙閒暇之余都管不住自己的嘴巴，想要吃零食。可是，零食吃多了又容易長胖怎麼辦呢?這個只能在選擇零食上面下功夫，像紅豆薏仁餅乾，主要由全燕麥、小麥胚芽、粗糧、木糖醇等作為食材，會讓你吃的更少，感覺更飽。
全麥蔬菜餅乾
與上一款紅豆薏仁餅乾有所不同的是，全麥蔬菜餅乾選用當即弱筋小麥，10% 精選麥麩，2% 新鮮菠菜粉，經過多道程序炒熟，再精細研磨成粉，沒有添加任何蔗糖，不僅降低了脂肪，還可以滿足挑剔的味蕾以及人體所需的各種營養物質。
全麥麵包
來自哈爾濱的大列巴，全麥低糖麵包，主要源於俄羅斯主食系列的全麥麵包，這款麵包在俄羅斯的餐桌上幾乎沒有缺席過。它主要採用啤酒進行三次發酵而得名的，其製作工藝十分複雜。當天，過去的大列巴口味單一，而現在的這款在傳統的基礎上，進行全面的改良，口味更符合年輕人。