很多上班族由於經常熬夜加班，但是平時週末又缺少運動，就會導致身體內積累了很多的垃圾，血液內、腸道內都有，時間長了就會導致身體出現各種毛病，像特別容易感冒，非常容易過敏，痘痘總是一顆接一顆的往外冒，這都是體內垃圾太多導致的後果。所以上班族們應該按時給自己的身體排毒，讓自己的身體保持健康，下面這個一周菜譜就是專門為上班族準備的，每天一道菜，都很簡單。
△禮拜一： 海帶燉鴨
功效：降低膽固醇，排除放射性物質，治療動脈硬化，防止便秘和腸癌的發生，消除乳腺增生的隱患。
做法：鴨1只，剁成小塊，水發海帶300克切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、薑、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加鹽，出鍋裝盤。
△禮拜二： 黑木耳豆腐湯
功效：消除血液中的熱毒，清胃滌腸，對膽結石、腎結石也有化解功能，還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。
做法：泡發的黑木耳(150克)洗淨，豆腐(1塊)切成片，將兩者一起加入雞湯中同燉，10分鐘後加鹽調味即可食用。
△禮拜三： 醋溜綠豆芽
功效：解百毒，降血壓，降血脂，防治因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。
做法：將綠豆芽(300克)洗淨，用沸水焯一下，在涼水中浸泡後撈起、瀝幹；將花椒在油鍋內炸焦，去掉花椒，放蔥末熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、白糖、醋、味精翻炒幾下，用濕澱粉勾芡即成。
△禮拜四： 胡蘿蔔燉牛肉
功效：降低體內汞濃度，清除導致人體衰老的自由基，降低卵巢癌的發病率。
做法：將牛肉(500克)洗淨、切塊，放入滾水中燙去血水後撈出；將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入鹽、大料、香葉改中火煮至熟軟即可食用。
△禮拜五： 蒸南瓜
功效：清除體內重金屬及農藥，防治高血壓、膽結石、糖尿病以及其他肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。
做法：鍋內水燒開時投入南瓜塊(300克)，煮至八成熟時撈起、瀝幹，拍上幹生粉，擺上火腿片；雞肉泥加入韭菜花粒、薑、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘後拿出；燒鍋下油，注入清湯，調入鹽、味精、白糖，用濕澱粉勾芡，澆在蒸好的釀南瓜上即可。
每天一道簡單的菜，就能排出你體內的毒素，一邊吃一邊變得健健康康的，多棒的一件事！