一、不吃肉就行
很多人認為減肥期間，只要不吃肉，就是健康的減肥餐。實際上，除了少吃脂肪外，還要減少糖分的攝入，尤其是那些誘人的甜食，比脂肪還要邪惡。
二、光跑步就行
如果你每天的運動是慢跑，那麼為了達到減肥的目標是不夠的。除了有氧運動，你最好增加一些無氧運動，提高代謝率才是根本。
三、管住嘴和邁開腿就行
除了這兩點外，還有很重要的一項就是休息。休息不好，經常熬夜，可能會被動讓你顯得消瘦，實際上不是健康的瘦，你還是要保持健康的作息時間，才能夠健康減肥。
四、體重不下降就是減肥無效
減肥不要光看體重，可能你減肥效果很好，肌肉顯現，但是體重實際上沒有下降反而有所上升。腰圍倒是比較靠譜的資料，因此你一定要量的話，就量腰圍吧。
撰文：Ben內容來源:GQ男士網