有人說減肥是一種痛苦的快樂，當適應了剛開始的艱難階段，越往後就會感受到其中的樂趣，就像你在大漠走了許久，饑渴難耐，而遠處綠洲的影子漸漸清晰時，品嘗那一抹甘甜讓我們更加精神百倍。可是有些人，一開始減肥確實有初顯成效，還沒來得及沾沾自喜，贅肉又反彈回去了。想依賴藥物來保持身材不反彈，可市面上的減肥產品林林總總，時不時還漫天要價，也是無從下手，是藥三分毒，這同樣不是長久之計。不過別怕，肥胖並不是什麼猛虎，我們要有勇氣面對。小編在此將教大家3招，還原最美的自己。
一、注重輕運動
輕運動已變成一種生活態度，在快節奏的都市生活中能很好的釋放壓力。例如上下班，不開車不坐車，改騎自行車；不走電梯，慢慢爬樓梯；在家中，做些簡單的健美操和瑜伽動作。注重平常生活中的細節，堅持下去，減肥效果會讓你驚訝的。
二、清淡代替油膩
在吃法上做點小小的改變，少鹽少油，或者可以水煮代替油炸，遠離煙熏、燒烤等高熱量的食物，飲食習慣加以改變能讓身材保持勻稱，體重不反彈。
三、不要挨餓太久
長久的饑餓感是暴飲暴食的導火索，合理均衡的飲食，少吃多餐，才是長久之計。那麼每餐我們該怎麼樣正確的選擇健康的食譜而又不會導致體重反彈呢，接下來聽小編我一一為您道來。
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【大麥若葉青汁】
大麥若葉青汁，屬於鹼性食物之王。由於含有豐富的膳食纖維，可以有效排除腸道內毒素，促進腸胃蠕動，減少便秘。長期飲用，可達到減肥瘦身的效果，給你一副完美的姿態。
【玉米餅】
玉米餅作為精品瘦身食品，再適合不過，粗糧的膳食纖維對人體有好處，不僅降低膽固醇，還能防止皮膚病變。不知各位親們有沒有和小編一樣的經歷，小時候巷子口的老大爺做的玉米餅，甚是懷念。
【紅豆薏米粉】
對於水腫型的胖妹子而言，瘦小編推薦紅豆薏米代餐粉，在三餐任何時候食用都行，有健胃生津，祛除濕氣的功效。常喝能促進體內水分和毒素排出，消脂去水腫效果杠杠的！
【檸檬荷葉茶】
在減肥過程中最懼怕因為減肥緩慢而導致心情雜亂，檸檬荷葉茶為排毒神器，又清心火、又清肝火，清心養神，無愧為養心佳品。心靜下來了，減肥更加積極向上。
【優酪乳麥片】
吃慣了傳統早餐，每天都是豆漿油條，你感到厭倦了麼？快來重新定制自己的專屬早餐吧。清晨一碗優酪乳麥片，自然飄香，補充營養，清理腸道，輕鬆甩掉小肉肉，吃出S型。