前有楊冪產後五天露腿出院，後有Angelababy產後八天陪婆婆逛街，這些女星星們產後恢復速度簡直就像坐上了小火箭！今天小編就帶你們扒一扒明星產後身材迅速恢復大秘密！
在孕育寶寶期間，孕媽咪們為了胎兒的營養，吃了很多高營養食物，身材難免會發胖走型。隨著寶寶的降生，准媽媽順利升級為媽媽之後，新媽媽的產後瘦身也將拉開序幕。產後保持好身材在飲食上更是有諸多講究，補之有道，進之有度，才是最合理的飲食均衡，更是維持好身材的關鍵之一。
掌握以下飲食細節，將有效幫您恢復從前的身材！
1．每天喝2杯紅糖茶。茶能夠幫助人體疏肝理氣、清腸排毒、健脾和胃、益氣醒神，對於女性來說，不但能排毒養顏，消脂瘦身，還有抗氧化、抗衰老的效果。
▲▲紅糖薑茶，早上喝薑，勝過參湯。不僅產後喝有好處，來姨媽也可以喝，有暖宮，驅寒之功效。
2． 選擇既有營養又可控制熱量的食物，如多選低脂肪及低蛋白的食品，像豆製品、牛奶、雞肉、魚等；多選新鮮蔬菜、海藻。如果是同一類的食物，應該選擇脂肪少、熱能低的品種，如可用雞肉代替豬肉。
▲▲脫脂純牛奶1L*6，奶源新鮮，美味健康營養。最重要的是已經脫脂，產後媽媽早餐可選擇餅乾配牛奶。
3．以大吃特吃水果的方式滿足食欲大錯特錯，水果中含糖8%，有時糖含量可達到20%，香蕉中也含有很高的澱粉。因此，每天吃水果的數量也要注意限制。數量最好控制在300克以下（去皮去核後），吃香蕉不應多於2根以上。
4．經常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。營養專家認為，人在咀嚼300次時就開始產生飽感，這樣也有助於控制進食量。
管住嘴的同時，更要邁開腿：
聽說明星章子怡產後週末都會參加一個水中訓練營，在水中的訓練可以更快捷的減肥瘦身還很健康呢！有條件的可以試試，如果沒有條件的，也可以通過其他運動瘦身。
比如仰臥起坐就可以鍛煉腹部肌肉，瘦肚子就可以從這一步開始！其次簡單的壓腿動作，可以拉伸腿部肌肉。也是比較基礎的動作。最好的還是平板支撐，每天堅持幾分鐘，不久瘦到懷孕前！
▲▲多功能瑜珈墊。媽媽練習瑜伽，寶寶爬行墊，居家地毯，旅行野餐墊，多種用途。環保材質，可親近寶寶肌膚。防滑耐用。
產後修復瑜伽也可幫助恢復窈窕好身材。減少腰部、腹部、臀部、腿部的贅肉，改善血液迴圈，恢復皮膚張力及減少脂肪囤積，進而達到瘦身目標。因產後體內各關節組織鬆弛，所以應該聽從專業瑜珈老師指導，以避免運動傷害哦。
▲▲春夏健身房瑜伽服，能速幹上衣，顯瘦又性☆禁☆感套裝 。有多種款式可供選擇。
最後建議做一些室外運動，比如騎車也是一種不錯的健身方式，鍛煉的同時還能欣賞身邊的風景呼吸到新鮮的空氣呢！
▲▲ 純棉紗布產後收腹帶，無螢光放心穿帶。優質純棉紗布，透氣不悶熱，穿帶舒服。科學支撐腰部，力學角度支撐，可以達到科學收腹的效果。
此外，產後收腹帶也是很多明星瘦身的必備。媽媽們可以試試哦。