如果寒冷的冬日讓你只想呆在暖和的被窩一動不動，那麼恭喜你，你被肉肉君看上了，不久之後，你就會成為名副其實的胖紙。所以想要擺脫這一困擾，那就得知道居家瘦身的秘訣，像以下4點就是助你冬日宅家瘦身的關鍵，想知道是什麼的，就快來看看吧！
1.每日深蹲半小時 所謂的深蹲就是兩腳張開與肩齊寬、再把臀部慢慢往下坐到與膝蓋在一水平線上，最後挺直腰身、兩眼正視前方，每天堅持半小時左右、能有效燃燒體內脂肪、加速瘦身效果。
2.睡前做空中單車運動 睡前做蹬腳踏車動作、能有效促進體內脂肪的燃燒，讓你睡著了也能享瘦不停。
3.多做家務、少蜷縮不動 在日常休假宅家無聊的時候，多做家務既能保持屋子的整潔，又能減肥瘦身，一舉兩得、何樂而不為。
4.注重飲水量 每日攝入足量的水分，既有利於身體健康；又能促進排泄，加速瘦身效果。
編兒說了這麼多，以上關於宅家的瘦身秘訣小夥伴們瞭解了嗎？想瘦你就快照著以上行動起來，當然搭配以下美食，效果更佳。
【青梅纖飲】
對於那些想瘦，又不想忌口、運動的人兒來說，這款青梅纖飲絕對是她們加速瘦身效果的上好利器。冬日來上兩杯既溫暖身心給人暖暖的胃部享受、又加速體內脂肪燃燒，讓你輕鬆瘦下來。
【減肚子組合花茶】
身為眾多飲品之一的茶品，常飲滋補養生、減少體內脂肪的囤積。此款精選多種天然花草、混合製作的組合花茶，沖泡一杯、多樣花草在水中散開、給人視感的享受，入口醇厚回甘，讓人回味悠長。
【金絲黃菊】
不同于普通菊花的外型，有著別具一格散開朵粒形狀的金絲黃菊，沖泡一杯湯色明亮、入口順滑飽滿、讓人回味無窮。瘦身人兒常飲，還能清腸消脂、加速瘦身效果。
【茉莉花茶】
這款以優質茶樹嫩葉、配以白色茉莉花，製作的茉莉花茶，幹茶散發出濃郁清香令人神清氣爽，心情美妙無比。沖泡一杯、入口順滑飽滿、清香爽口，讓人頓感滿足與享受。
【優洽酵素代餐粉】
若想瘦身加速，那此款有著驚人瘦身效果的酵素粉一定不能少，無論是大餐之後、還是日常喝水時、泡上一杯清腸排毒，減少體內脂肪的囤積，讓你在無形之中甩掉多餘肉肉、越變越瘦。
【紅棗枸杞果蔬燕麥片】
加入香甜紅棗、枸杞碎粒再配以多種果蔬製作的燕麥片，寒冷冬季早晨沖泡一杯，一杯入腹、溫暖身心給人飽飽的胃部享受，除此之外其中富含的膳食纖維還能加速腸道蠕動，助你瘦身加速。
【蜜餞山楂幹】
山楂幹不僅是日常開胃助消化的利器，更是瘦身人兒加速瘦身的上好佳品。在瘦身期、嘴饞了來上點，既滿足口腹之欲、又促進腸道蠕動、排泄腸道垃圾、毒素，助你瘦身變得更輕鬆。