減肥的方法有很多很多，但是在生活中也總是有減肥的人想要能夠迅速的瘦下來， 無奈卻總是找不到好的健康方法，窈窕的身段人人都想要，出門買衣服不管是什麼衣服穿在自己身上都會覺得好看才是最真的...但是這些只是想想就好，畢竟很多人都在說“只有堅持的運動與節食才能快速的瘦下來”還有很多人會吃有副作用的瘦身產品，減肥藥雖然是能讓你快速瘦下來，但是卻是反彈效果最厲害的，這樣的減肥方式你真的要去嘗試嗎？其實想要快速又健康的瘦也是完全可以擁有的，下面跟著小編一下看下一周的健康減肥餐，只要堅持這樣吃，沒有減不掉的肉肉跟脂肪。
【紅豆薏米粉】
紅豆薏米是大家都認識的粗糧，含有大量維生素和礦物質以及微量元素，能及時的補充人體的所需營養，用作早餐代餐不僅給你帶來方便還能給你強飽腹感，配合上快走40分鐘，堅持吃一個禮拜就能看見理想的效果哦。
【果蔬酵素粉】
精選幾十種水果經過提取精華製成的果蔬酵素粉，味道清甜可口，直接開水沖泡就能飲用，含有超高的營養成分，用作晚餐代餐不進肉食，堅持吃一月，減掉的脂肪肉肉絕對驚呆你的眼球哦。
【黑芝麻核桃粉】
喜歡騎自行車的親們還可以每天堅持騎一個多小時的自行車來協助你瘦身哦，不僅燃脂效果非常好，同時還能翹臀瘦腿，然後配合上這款黑芝麻核桃粉，及時的補充身體缺乏的營養成分，即飽腹又能消減脂肪。
【粗糧餅乾】
不管是節食瘦身還是運動瘦身，都會有饑腸餓肚的時候，這時候犯餓嘴巴是最難忍住的了，那就選擇無糖型的粗糧餅乾來作瘦身零嘴，酥脆香酥的口感，吃兩塊就有很好的飽腹感，還使你口齒留香，低熱量低脂肪吃多了也不會使你肥胖。
【無糖黑咖啡】
咖啡是很多人都喜歡喝的，並且很多人都會在午後的時間裡來喝上一杯咖啡來放鬆一上午緊張的工作情緒，而對於消脂瘦身來說，選擇無糖無奶精的咖啡才會起到更好的瘦身功效哦，甘苦純澀的口感喝後令人立馬精神起來，有時候運動的，配合上慢跑半小時能促進全身脂肪燃燒哦。
【冬瓜荷葉茶】
冬瓜荷葉在生活中相信大家一點都不陌生，冬瓜有很好的去厚膩和清熱解毒的功效，而荷葉有很好的消脂作用，精選冬瓜荷葉和玫瑰決明子等配製成小包裝，方便大家適量的沖泡，每餐飯後喝一杯能有效的幫助清除腸道內的食物殘渣。
【黑烏龍茶】
黑烏龍茶是精選優質茶葉經過發酵製成的油切茶，具有非常好的潤腸通便作用，喜歡喝茶葉的親們可以選擇這款消脂的黑烏龍茶做瘦身飲品哦，濃郁香醇的口感喝後口齒留香，在飯後喝並且配合上一定的運動，有非常好的燃脂效果哦。
【全麥麵包】
不管是在何時何地，只要你是在進行減肥，就一定會被嘴饞所給打敗，這時候最好的就不要再去吃那些高熱量高脂肪的膨化食品了，常備一款全麥麵包在辦公室能幫你很好的解決掉嘴饞以及饑餓問題，低熱量低脂的全麥麵包，入口即化更美味，能給你強飽腹感的同時還能補充人體所需的營養成分。