生孩子不僅是個危險性高的經歷，更是一個體力活。十月懷胎，一朝分娩。然而卸了貨之後媽媽們也並沒有輕鬆多少。如果沒有抓准產後恢復得關鍵時期，那可就是很遺憾的事情了。
▼變化一：體重減輕10斤左右
女性在孕期各種補補補，難免體重上升，不少孕前非常瘦的准媽一下子就增長了幾十斤。但是在分娩之後，你的體重會直接下降10斤左右。
這10斤的重量主要來自包括：
寶寶體重：6-7斤
胎盤重量：1-2斤
血液和羊水：2斤左右
之後的時間裡，孕媽的體重還會不斷減輕，懷孕期間你體內細胞儲存的多餘的水分，以及由孕期體內額外血液生成的液體，都會逐漸排出體外。到產後一周的時候，你將會減掉差不多3-4斤的水分。
【溫馨提示】
有些愛美的孕媽一生完孩子就急著減肥了，需要提醒大家的是，月子裡首要任務是養好身子，為孩子提供足夠的奶水，之後的減肥工作要循序漸進，不可過度節食運動，操之過急。
▼變化二：等待胎盤自動脫落
你造嗎?剛剛分娩不是就可以萬事大吉，還要等待胎盤自動脫落排出體外才算完事，否則過後會容易發生產褥感染、子宮復舊不全、晚期產後出血等，還要再做清宮手術呢。因此，產婦一定要等到胎盤脫落了哦。
【溫馨提示】
在產婦分娩後大約5分鐘到2個小時裡，胎盤會脫落，從而在子宮裡形成一個手掌大的傷口。當然，軟組織肯定會流血，大約300毫升。而這些血量都是在懷孕期間儲存下來的，對身體不會造成什麼不良影響，所以准媽咪完全無需擔心。
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▼變化三：子宮迅速收縮
女性在分娩後，子宮從原來鼓鼓的一下子收縮了，這是一個巨大的變化。以後子宮底的高度，會每天下降1-2釐米，大約在產後10-14天內，子宮變小，降入小盆骨腔內。這時，在腹部就摸不到子宮底了。
【溫馨提示】
對產婦來說，子宮恢復得好與不好，則需要可以通過子宮底下降來推斷。一般來講，產後的子宮需要6-8周左右才能恢復到原來的大小，這個過程就是“子宮縮複”。因此，每位產婦都應在42天左右去產科進行檢查，瞭解子宮縮複的情況。
▼變化四：身體從強壯變得虛弱無力
每個懷孕的媽媽都是聖鬥士，特別是再生產的時候簡直是有如神助力大如牛，但卸貨後一下子感覺身體空了，變得虛弱無力，麻木、眼花等等。這個身體的變化也是非常大的。
【溫馨提示】
打贏了這場分娩的硬仗的新媽們，暫時可以好好休息了，但是，這不代表你是個女漢紙，身體再好也不要任性，月子該怎麼坐還是怎麼坐，一切都要以自己的產後身體恢復為主，不要因為其他客觀原因讓月子坐不好落下病根。
▼分娩後應該注意的事項。
1、注意衛生
孕婦分娩後應勤換內衣內褲和床單，大小便後、哺乳前更應注意洗手。要注意對會陰的護養，每天都應用溫開水或1：5000的高錳酸鉀水溶液或清洗會陰等處。會陰有傷口時，可用70%的酒精紗布外敷傷口，每天1-2次。
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2、保持充足的睡眠
產婦分娩後身體非常虛弱，需要休息夠時間來恢復元氣，要是產後不久就下床幹活，不僅不利於恢復，還有可能拉下病根。建議產後頭兩天要注意休息不能累，3-4天后也只能在室內做些短時間的輕微活動。每天至少睡8個鐘，平時也可以午休，其他粗重活就交給家人代勞吧。
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3、臥床姿勢要對
產後會有惡露需要排出，產後3-7天最多，若總是仰臥，不但易出現子宮後倒，引發腰痛、白帶增多，惡露也不易排出，建議產婦採取側臥位和俯臥位睡姿。
4、保護牙齒
產後鈣質更易大量丟失，易導致腰酸背痛關節痛，更易出現牙齒鬆動視力減弱。所以產後及時補鈣能減少這些症狀出現。經常吃些動物的肝、蜂蜜、胡蘿蔔，黃綠色蔬菜，也可服用鈣咀嚼片補充鈣質。
5、居室保持通風
老一輩都說月子裡不能吹到風，其實這是錯誤的。不少孕婦朋友向小編反應，因為關緊窗戶導致小寶寶都長痱子小紅點了。在這裡，編輯負責地告訴你，月子是要注意室內通風的，可以稍微開下窗戶讓空氣對流，要注意不要讓寶寶對著風就行，另外，北方處於霧霾區的寶寶們暫時不要開窗了，室內可以放置空氣淨化器。
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