跑步很簡單，並不需要太複雜的裝備！

跑步很簡單，並不需要太複雜的裝備。然而，這種“簡單”卻未必是件好事。慣於勤儉持家的女性可能認為，隨便一雙什麼舊鞋都可以穿去跑步。後果就是，鞋不跟腳，增加受傷的風險。因此，最好的選擇是買幾雙合腳的跑步鞋輪替著穿。

穿上合適的跑步鞋，可以保護跑者的膝蓋與腳踝關節。同時，跳健身操的鞋和帆布休閒鞋也不適合穿去跑步。購置合腳的鞋這件事一定要放在心上，因為很可能今天省下幾個買跑鞋的錢，過幾天就得成倍地多掏銀兩去求醫問藥。貼身的跑步內衣（運動文胸和內褲）亦然。

買了合適的跑步鞋和運動內衣，就具備了健身跑最基本的物質條件。也許，隨著跑齡的增長，你會發現還要添置計時器、太陽鏡、壓縮服等其他裝備。

最終，隨著經驗的累積和對其他跑者的觀察，你會發現，購買裝備完全是由個人愛好決定的。病入膏肓的裝備黨們哪怕只跑五公里，也要隨身攜帶足以應付百公里的水袋、腰包等全套行頭；而一批實力卓越的高手大牛，只憑藉最樸素的運動服和最普通的運動鞋就可以在百公里比賽中取得驕人成績。此外，很多業餘跑者發現，購買跑步裝備是督促自己堅持跑下去的手段之一，畢竟錢不能白花，東西買來就是要用的。

總之，除了貼身內衣與跑鞋兩項基本裝備，跑步確實是一項豐儉由人的個性化運動。