很多胖妹子其實減肥還是蠻有效果的，體重瘦了不少，可是卻總有個問題：瘦身不久後便反彈！肥胖反彈是減肥期間胖妹子最擔心的事兒吧。明明瘦了不少，可是沒多久就又胖了，自己的努力又變成了無用功，想想都鬱悶啊！那麼肥胖反彈你知道多少呢？瘦小編可以說，大多數的反彈都是減肥方法錯誤的原因，若是你肥胖反彈，那就看看以下減肥法你是否一應俱全吧！
1.藥物減肥
似乎藥物減肥是特別快的，能很快的減去妹子們的體重，可是欲速則不達。藥物減肥很多時候只是消除了身體的多餘水分，什麼瀉藥等，並不是減脂，對身體還有副作用，極易引起肥胖反彈。
2.節食減肥
節食減肥恐怕是妹子用的最多的瘦身方式吧，長期的節食會導致機體的基礎代謝能力降低，脂肪燃燒速率下降。起初還能減肥，若是恢復正常飲食後，容易暴飲暴食，從而使肥胖反彈。
咱們減肥還是得一步一個腳印，不可一蹴而就，減肥期必須合理膳食，試試這些食品吧！
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【蔓越莓燕麥片】
蔓越莓有豐富的果酸，對脂肪有化解的作用，而燕麥含有大量纖維質，能增加飽腹感，減少多餘熱量攝入。兩者融合在一起，營養足夠身體的攝入量，保持身體健康的同時還能達到很好的減肥效果噢！
【玫瑰花茶】
玫瑰花茶肯定是喜歡濃香型茶品妹子們的首選吧。芳香撲鼻，喝上一口，這味道也能在舌尖久久回蕩。同時又能促進血液迴圈，調節新陳代謝，利尿通便，讓你及時排出體內廢物，對減肥大有裨益！
【山楂】
問瘦小編覺得簡單又好攜帶的減肥零食，那我就想說有山楂，同時山楂又是眾所周知的健胃消食食品。含有枸櫞酸等物質，能促進腸胃消化吸收，防止脂肪沉積喲！
【檸檬】
檸檬裡含有豐富的維生素C和檸檬酸，除了減少人體脂肪含量，還能緩解人的壓力，經常喝檸檬水還有美白肌膚的作用，身體的新陳代謝能力提高了，減肥自然也就輕輕鬆松了。
【三文魚】
減肥的同時，一定要注意身體的健康，吃三文魚這種脂肪含量低的食物，對減肥大有幫助。其中含有不飽和脂肪酸，能降低血脂，而豐富的蛋白質能增強體質，對於瘦身塑型效果顯著。