現代社會發展快速，人們的壓力也是與日俱增，上班族們因為工作強度大，身體勞累，常年的加班也讓人作息不規律，久而久之，身體不堪重負就會出現各種毛病。在現代人的健康問題中，胃是常常出現問題的，因為在上班族中不吃早餐的比例非常非常的大。
胃出現問題除了去醫院問診外，還可以通過合理膳食來調養。可以食用一些粗纖維的食物，來促進腸胃的健康。大家都可以通過醫生或者一些養生專家的建議來食用一些食物，小編也為大家推薦一些對胃大有好處的食物。
▼核桃芝麻黑豆粉
核桃、芝麻和黑豆是眾所周知的營養價值高的五穀雜糧之一，混雜在一起研磨成粉，非常方便人們沖泡開水後食用。該食物也有促進腸胃蠕動、調理腸胃的作用，滋潤溫和。多食用還有黑髮和滋養皮膚的作用哦。
▼八寶粥
八寶粥又名臘八粥，是我國自古以來的傳統美食。八寶粥所含的食材都是可以調養氣血，滋潤腸胃的。每次胃不舒服或者沒有食欲的時候，可以來一碗八寶粥給自己養養胃，呵護自己。裡面的營養是很符合人們的需求的，是一款美味又養胃的食物。
▼荷葉冬瓜茶
工作的應酬是必不可少的，每次應酬吃得東西大多數是很油膩很傷胃的，餐後給自己來一杯冬瓜荷葉茶刮刮油氣是很有必要的。冬瓜荷葉茶適合早中晚餐飲用，而且清理腸胃的效果也是很好的。草本植物原料，自然的香氣很迷人。
▼全麥麵包
無油無糖的五穀雜糧所制的全麥麵包，是養胃的好東西。而且味道醇香，讓人回味無窮。並且口感扎實，讓人的胃很滿足。全麥麵包，常吃可以讓胃少受刺激，調養胃。五穀雜糧所制，蘊含膳食纖維，促進腸道蠕動，給你一個乾淨的腸胃。
▼手工蓮藕粉
藕粉香甜而且入口即化，味道讓人回味久遠。含有豐富的營養價值，非常適合年輕女性補補氣血和調養腸胃。而且農家手工藕粉是自然的是無污染的，也是農家自己手工製成的。沖泡出來後，會聞到一股輕飄飄的迷人的蓮藕香氣。
▼鐵棍山藥粉
鐵棍山藥粉是一種易沖泡的養生飲品。山藥是一種非常滋補的藥材，尤其滋補養胃，簡直不可多得的好藥材。而且你還可以根據自己的口味喜好，往裡面添加些蜂蜜也是極棒的。可以為自己隨身備一點，喝一喝，呵護自己的腸胃。
合理膳食能使你的腸胃可以面對高強度的學習和工作，也可以使你的氣色更好。腸胃好，人也能吃嘛嘛香。古語說得好：能吃是福。學會調理腸胃也是為了更好的工作和生活，讓生活更美好。