白菜素有“冬日白菜美如筍”、“白菜不如白菜”、“肉中就數豬肉美,菜裡唯有白菜鮮。”之說,以及“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”的諺語等等,對白菜的讚譽一直都流傳甚廣。
冬天又到了啃白菜的季節,小時候,沒有反季節蔬菜,冬天的餐桌上除了土豆蘿蔔,就是白菜!現在大白菜依舊是我們冬季不可少的一種蔬菜,這不僅是因為它是過冬菜,而且是真真的好吃又便宜,營養價值豐富!
“白菜”餃子做法很簡單,綠葉蔬菜榨汁,活面,擀成綠色的面片,清水活面搓成條,綠色面皮將白麵條包一圈,切去多餘面片,揉搓均勻。接下來就按正常包餃子的步驟,切段,擀片。擀出來的餃皮邊緣綠中間白,包出來的餃子白肚綠葉外形就像“白菜”一樣啦!
白菜富含維生素和礦物元素,鈣的含量很高,鈣磷比例非常適合人體吸收,有很好的補鈣作用。白菜中含有的硒、鉻等微量元素,有殺菌消炎、潤膚養顏的功效,還有一定的抗癌作用。
此外,白菜中所富含的大量纖維素,又能通便,使體內、特別是腸道的毒素排出體外,有助退燒並改善高熱患者的全身狀態,又可用於治療咳嗽多,咽喉腫痛等症。
“白菜”餃子餡當然用白菜餡。白菜餡要一刀一刀切出來,切成小丁,而不是剁餡;另外白菜水分多,一定要有殺水步驟,放少許鹽,用手充分抓勻,停5分鐘,擠出水。推薦四種白菜餡的調法。
黃醬白菜餡
原料:白菜、黃醬、花椒粉、油
處理好的白菜,加上一勺醬,加一點花椒粉,油適量,拌勻,無需另外再加鹽。
木耳白菜餡
主材:白菜、木耳、花椒粉、油、醬油、鹽
處理好的白菜,加上泡發切碎的木耳,再加上花椒粉、油、醬油、鹽拌勻即可。
榛蘑白菜餡
主材:白菜,榛蘑、花椒粉、油、醬油、鹽
榛蘑切丁,鍋內放油,加花椒粉、醬油炒熟,放涼。加鹽拌勻。
素餡混搭
主材:白菜,胡蘿蔔、木耳、豆干、花椒粉、油、醬油、鹽
胡蘿蔔切丁,下鍋炒熟,倒入切丁的豆干,加上醬油、花椒粉炒熟,放涼。將炒好的菜與處理好的白菜、木耳丁倒入一起,加上鹽即可。