如今霧霾盛行，不少孕媽媽為了寶寶的健康都不敢外出。如若碰到天氣不錯、太陽露面，孕媽們不妨走出家門曬曬太陽，對媽媽和胎寶寶都十分有益。
1、鈣是孕媽媽最需要的孕期營養素之一。
與其吃各種鈣片、喝很多補鈣奶粉，通過曬太陽來補鈣經濟又實用。太陽光中的紫外線照到孕媽媽的皮膚上，可穿透皮膚表面合成維生素D，促進腸道對鈣的吸收，從而促進寶寶骨骼生長。媽媽孕期多曬太陽，可預防寶寶佝僂。
在市面上也有很多孕媽媽專用補鈣產品，在吸收陽光的同時孕媽媽們也可以選擇一款大牌值得信賴的營養品進行身體鈣質的補充。
美信鈣片是美國醫生和藥劑師推薦的第一鈣品牌，檸檬酸鈣配方，高溶解度更易人體吸收，對腸胃溫和不刺激，能補充人體所需的大部分維生素以及礦物質。完整的生產線，多種配方和計量滿足媽媽們不同的需要。溫馨提示：服用前，媽媽們要先去諮詢專業醫師或藥師的意見哦！
作為鈣的好搭檔，孕媽媽們對於維生素D的選擇同樣也要選取有好口碑的產品才行哦！
這款鈣片內含豐富的維生素D，能夠幫助鈣質更好地被人體吸收。同時還有鎂辛銅等微量元素，在補充孕媽媽體內營養的同時也幫助了鈣質的吸收，雙重保障只為為媽媽與寶寶的骨骼健康保駕護航。
2、和陽光來一場“親密接觸”。
不要隔著玻璃曬太陽。陽光中的紫外線很難穿透普通玻璃，因此孕媽們不要偷懶，盡可能外出在自然條件下曬太陽。
3、儘量保證每天的日曬時間。
孕媽們每天曬太陽要足量，基本上冬季不少於1小時，夏季不少於半小時。但是當前冬季霧霾嚴重的狀況下，太陽也是越來越少見了。
掌握每天最佳日曬時間。上午9-10點，下午4-5點，是一天中的最佳日曬時間段，注意避開紫外線強烈照射的時間。
4、注意季節性。
夏季炎熱，孕媽媽要儘量避免陽光直射，在樹蔭下享受散射即可；而冬季天氣好的時候，儘量多外出曬太陽，暖洋洋的陽光灑在身上，媽媽會覺得很舒服，同時寶寶在媽媽肚子裡也感受得到。
5、做好防曬。
孕媽媽在孕期皮膚較為敏感，會比其他人產生更多的色素沉澱。平時可以多吃一些維生素C含量較高的果蔬，外出可塗抹不含鉛、對胎寶寶無害的物理性防曬霜。
這款多維礦物質軟膠囊專為中晚期孕婦營養需求研製，富含12種孕期關鍵維生素和礦物質，在補充寶寶營養的同時也提高了媽媽們的抵抗力，內含豐富的維生素C更有益於改善媽媽皮膚問題。
市面上流通著很多防曬霜，媽媽們也一定要認准安全的孕媽媽專用護膚品哦！
這款源自美國植物孕產護膚專家品牌的防曬乳在用植物遮光技術，物理性防曬阻隔紫外線。各種植物護膚成分溫和緩解日曬對肌膚造成的乾燥與粗糙，為肌膚建築隱形防曬屏障，呈現媽咪動感閃亮的肌膚。
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