產後怎樣減肥是很多新媽媽思考的問題，因為絕大多數女性產後的身材都會變形，對於愛美的女人來說，是沒辦法容忍的，所以產後如何減肥也成了人們很關注的問題，很多新媽媽在生完孩子後就迫不及待的想要開始減肥，但是產後減肥的禁忌有很多，一定要多加注意，特別是剖腹產，下面一起來看下剖腹產後有什麼要注意的。
【剖腹產後多久可以運動減肥】
婦產科專家們認為，產後新媽媽不宜馬上做減肥運動。因為剛生完寶寶後，減肥運動可能會影響子宮康復，嚴重的話還可造成出血，甚至導致手術斷面或外☆禁☆陰切口的康復放慢，特別是剖腹產的新媽媽，情況則更加危險。
因此，剖腹產新媽媽瘦身運動，要視自身恢復情況而定，一般可選擇在產後6-8周星期後，經醫生診斷傷口已復原，才可做產後瘦身操。剖腹產後運動減肥也要注意適量，千萬不要超之過急而盲目節食和進行劇烈運動，運動量要每日緩慢增加，有張有弛。
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【 產後恢復體形3絕招 】
1、產後鍛煉上下功夫
適當鍛煉是產後保健及預防發胖的重要措施。產後鍛煉可以分為健身鍛煉和身體活動。健身鍛煉宜在產後早期進行，一般正常分娩的產婦在兩周內就可以開始做健美操了。適當的運動可以增強腹壁及子宮肌肉的恢復，促使子宮收縮，加速全身的血液迴圈，預防產後淤血及血栓形成，有助於乳汁分泌和保持窈窕的身材。
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2、堅持母乳餵養
分娩後採取正確的哺乳方法，可以幫助產婦保持體形，也可使產婦蓄積的脂肪逐漸消退。據法國科學家研究發現，蓄積在臀股部的脂肪幾乎是專為哺乳準備的，產後哺乳不但可促進子宮的復原，還有助於恢復體形。尤為重要的是母乳餵養對新生兒的生長發育有很大的益處。哺乳時，應讓孩子
▲月子期間，許多媽媽身體還未恢復，媽媽在餵奶時，長期固定一個姿勢餵奶導致腰酸背痛，手臂抱著寶寶也是很酸痛的。這款專為餵奶而生的哺乳枕，輕柔托起寶寶，讓寶寶喝奶時不嗆奶，讓媽媽輕鬆餵奶不腰酸。
3、放鬆心情、合理飲食
飲食無規律，或偏食油膩等，是造成肥胖的最常見原因。因此，要注意日常飲食有節，少吃動物脂肪、內臟和甜食，多吃高蛋白、高維生素的食物，並宜少吃多餐。相信產婦注意調理自己的生活，同時保持心情愉快、睡眠正常，那麼，恢復苗條的身材是可以輕鬆做到的。
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【產後減肥進行的時間】
1、月子期間不可減肥這時候是身體內分泌調理的時間，不適合進行減肥，讓身體恢復成懷孕前的內分泌水準很關鍵。
2、產後6周，可以開始減肥了，這時候內分泌系統已經慢慢恢復了，產後媽媽的體力各方面已經恢復的差不多了，建議“每天多走”當作運動。
3、產後2個月~4個月，減肥循序漸進，加大減肥力度，可以慢慢加強運動的強度，可以進行慢跑，瑜伽等較為安靜的運動，
4、產後六個月，這段時間成為減肥的黃金期。產後媽媽要把握這段時間，許多產後媽媽生下小寶寶後身材苗條的原因打多是因為把握這段時黃金期。
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【剖腹產後如何減肥肚子？】
剖腹產後減肚子快速方法：平臥床上，兩手重疊放在腹部，自然呼吸，做腹部的收縮，收縮時要快，腹部要用力，然後慢慢地放鬆。做10-20次，以後逐漸增加至50次，做這個動作時，全身其他的部位要放鬆。要想使腹部健美， 必須使腹肌發達，保持一定的緊張度，消除腹部多餘的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹便便的狀態。
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【產後減肥的原則】
1、觀念正確
產後減肥的前提是，新媽咪的身體健康。每個新媽咪的體質及生產方式決定了產後瘦身的方式，並非單純某一種瘦身方法就能保證效果。至於什麼時候開始瘦身，這個是因人而異的，如順產的新媽咪肯定會比剖腹產的新媽咪更早開始瘦身計畫。
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2、循序漸進
產後半年都是瘦身的黃金時期，有些新媽咪為了保證效果，在1-2個月內盲目節食，或者過大的運動量，反而是一種不科學的方式。生產完的新媽咪，大多身體虛弱，在這個恢復的過程中新媽咪應該循序漸進制定瘦身計畫才是王道。
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3、食療與運動相結合
單純靠節食進行瘦身，本身就是一種惡性循環。尤其是在產後新媽咪還擔負了孕育寶寶的任務，補充營養肯定是第一位的。在這過程中，合理搭配飲食，在保證自身及胎兒營養供應的前提下進行有氧運動，順產後的新媽咪其實第二天就可以下床走走了，剖腹產的新媽媽，第三天下床走動較佳。
身體活動是指在產後3天即可下地做些輕微活動，如洗手、洗臉、做簡單家務等，這樣有助於調節人體新陳代謝功能，消耗體內過多的脂肪和碳水化合物。
▲ 對於產後的孕媽媽來說，無論是順產還是剖腹產，肚子都會遺留一圈贅肉，對於愛美的媽媽來說，無疑是一種痛處。收腹帶能夠很好的幫助孕媽媽強效收腹，透氣舒適，不勒肚子，還給孕媽產前的好身材。
【產後減肥的禁忌】
1、產婦減肥不宜喝茶
產後不宜喝茶，這是因為茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響越嚴重。產婦分娩以後體力消耗很大，氣血雙虛，產後應臥床休息，以利體力恢復。多進湯汁類飲食，以增加乳汁的分泌。另外，茶葉中還含有咖啡因，飲用茶水後，使人精神振奮，不易入睡，影響產婦休息和體力的恢復，同時茶內的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。所以產婦產後不宜喝茶。
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2、產後減肥不宜針灸
有意通過針灸減肥的新媽媽們，應該在給孩子戒奶以後再嘗試，因為針灸減肥需要配合飲食調理，比如暫時用魚肉和雞肉代替豬肉、牛肉和羊肉，但對於還處於哺乳期的女性來說，這樣做可能會影響乳汁的營養成分，所以應該等孩子戒奶以後才開始療程。