你說你要減肥，肉不能吃，太油不能吃...那你還剩下什麼可以吃？生活樂趣都被你減肥減的枯燥無味，何必這麼苦苦對待自己呢？減肥的你說吃早餐是多餘的，把吃早餐的時間拿來睡覺還能瘦...你咋這麼天真呢！
其實晚上人在睡覺後，大部分器官都得到了充分的休息，但我們身體的消化器官還在繼續工作啊，到早晨才開始休息的！所以，一定要吃早餐！不管你有沒有在減肥！而且在7點左右吃早餐最合適，因為這個時候我們的食欲最旺盛。當你躲過食欲最旺盛的時候，還會害怕吃太多嗎？不要為了減肥這不吃那不吃的，這樣你瘦的是體重而不是體型，甚至節食過度的你還會營養不良，複食的你還可能出現暴飲暴食的毛病。你認真思考下是不是得不償失呢？早起吧，不要繼續在被窩裡度過早餐了！小編給你們安利一些健康美食！
【青汁】
早餐來上一杯大麥若葉，正是因為大麥若葉綠色植物纖維十分豐富，材料來源於蔬果，但營養價值卻比原始的蔬果更高，也更容易使人體吸收。蔬果的膳食纖維有助消化的作用，而且飲後飽腹感也較強。青汁就是利用這一原理，説明人體加速新陳代謝，更容易的清除體內的脂肪死角。每天一杯青汁，堅持半個月，簡直不要太瘦哦。
【紅豆薏米】
人體內水分不能充分隨氣血流動，那麼紅豆跟薏米的搭配可以有效的祛除在人體中多餘的水汽，早晨黃金時刻來一碗紅豆薏米，長期下來，你會發現晨起身體的腫脹感會漸漸消除。
【燕麥】
忙碌是生活的主節奏，即食燕麥成為減肥界主流，它可以無需淘洗，用水沖泡即可，每天一杯能夠補充足夠的膳食纖維，而且燕麥跟優酪乳很配呦，使營養更均衡。
【蜂蜜】
早晨起來第一件事來杯溫熱的蜂蜜水，不僅讓你的精神加倍，還能控制食量！蜂蜜雖甜，但其所含的糖份是不會對腸胃造成負擔的，而且熱量也很低，不用擔心喝蜂蜜會胖呢！
【杏仁】
杏仁雖富含脂肪，只要吃的得當，可以在減肥上助你一臂之力。一小把杏仁不僅可以提供能量，其含有的纖維素可以控制食欲。想讓身材變得凹凸有致起來，早餐就來幾顆杏仁！
【糙米】
糙米可以調節體內的不飽和脂肪，加速腸道蠕動，利於排便排毒，還可預防便秘和腸癌。早晨吃糙米很容易讓人有飽腹感，有利於控制午餐食量，還能促進新陳代謝。