志同道合的訓練夥伴所能發揮的作用，遠不止督促你定時出勤的“人肉鬧鐘”那麼簡單。與跑友們一起訓練和交流，可以使跑步感覺不那麼枯燥，時間不知不覺就變“短”了。
什麼人才能稱得上“最佳跑友”？平日裡關係最好的朋友未必就是你的最佳跑友。你很難想像把一位又宅又腐的朋友生拉硬拽到訓練場上，無聊地看著你跑步。同樣，你也不可能打腫臉充胖子跟著一位運動達人朋友去進行百公里越野跑。所以，最佳的跑友，可以是你不熟悉的，但水準必須和你相近，可以與你分享跑步體會的人
如果你是一位初跑者，一個能夠理解你的掙扎與困惑並樂意與你分享喜怒哀樂的初級跑者，更有可能成為你的好搭檔。如果你有幸遇到一個樂於助人、能為你提供寶貴指導建議並樂意陪你跑的跑步高手，那就更好了。
如果你已經具有一定的跑步經驗，打算再次提高自己的跑步水準，那麼如果有一位實力略高一籌並與你意氣投和的跑友，也將會是一大幸事。
不論水準，從性格上來看，最佳跑步夥伴應當是一個樂於交流分享、謙虛友善、能夠以自己的行動去積極影響帶動他人的合群之人。
跑友們最初因跑結緣，但其中有些人會因為其他方面的共同興趣愛好走得更近。
跑步本身就是一件奇妙的事！