減肥好像總離不開節食，仿佛只要少吃一些，我們就會瘦下來。但你知道嗎，千萬要避免通過挨餓來減肥，這會讓你的新陳代謝功能降低，所以當飲食恢復到正常以後，你的體重不但反彈，而且還會比以前更重。
大家都說越減越肥，其真相就是節食減退帶來的這個“功效”。一旦你開始恢復正常飲食。你的身體在歷經一場饑荒之後，會自動開啟儲存能量模式。這時吃進去的每一份能量都會被儲存起來，人會在短時間變胖，甚至比原來更重。也就是所謂的反彈。這種周而復始的挨餓和反彈，不但很容易讓人放棄減肥計畫，而且很不健康。合理飲食、堅持循序漸進的運動，你才會越來越美的。
1、以白開水為主要飲料。市售的罐裝、鋁箔包裝的飲料最好少喝，即使是果汁、咖啡、甚至連運動飲料等，也都加入了大量的糖份。最保險又健康的方法就是喝礦泉水、或白開水。而且多喝水還可以幫助脂肪的燃燒呢！最好多喝茶，特別是綠茶，可以去除油膩，對減肥有很好的輔助效果。
清承堂碧螺春，顆顆新鮮採摘，粒粒清香誘人，滋味甘醇鮮爽，回味綿長。茶葉捲曲成螺，色澤銀綠，條索纖細，芽葉幼嫩。這款茶葉泡出來的湯水色澤鮮綠，香味濃郁，入口香醇爽口。碧螺春綠茶中不僅含豐富茶鹼及咖啡因，同時茶葉還含大量膳食纖維。膳食不但可以促進腸胃的蠕動，同時膳食纖維可增加飽腹感、熱量低，是有效的減肥食品。
茶葉粒扁平，色黃，顆粒飽滿，是優質的龍井，泡出來的茶水香濃爽口，清新悠揚，湯色清黃，香氣柔和。泡好的茶葉自然舒展，大小均勻，茶葉完整，可以多次沖泡。 龍井茶中的有益菌能減少甘油三酯，提高酵素對腰部腹部部位的脂肪分解能力，起到減肥效果。茶葉中的咖啡因不僅能夠增強人體免疫力，還能燃燒人體內多餘的脂肪。
2、吃水果也要適度。有的人覺得用水果代替主食可以減肥，其實並不是，水果熱量糖分很高。吃水果可以補充維生素，對身體有益；但水果中也含有大量的果糖、蔗糖，吃多了也是會囤積脂肪的。另外，無論是什麼食物，即使是再完美的減肥食品，只要攝入的熱量過高，都是會讓你長胖的。
藍莓味酵素果凍soso棒，Q彈爽口， 便於攜帶，隨時隨地都可以吃。酵素就是酶，是一種具有催化功能的活性蛋白質，可以促進新陳代謝，排除毒素，提高人體免疫力。這款酵素做成的是果凍狀，口感不錯，撕開包裝就可以吃，非常方便，出差旅行都可以帶著。
纖芊蔬果酵素飲，選用臺灣天然原材料製作，純淨無污染，營養豐富，不出門就可以享受到臺灣純正的水果。這是一款綜合的水果酵素，12種水果發酵製作而成，比單一的酵素功能夠更加全面。味道酸甜可口，滿足你的口服之欲。
232種果蔬發酵，營養豐富全面，全都是選用的有機蔬果發酵，純淨自然，無污染，天然健康。這款酵素是顆粒的，一共有120粒，睡覺前吃4粒輕鬆塑身。科學配方製作，不怕反彈，配合四種氨基酸一起減肥，更加健康。有時聚餐大吃大喝，服用後不用怕體重變重。
3、飲食減肥不能不吃澱粉類食物。身體運轉只有澱粉才能在體內轉化為糖類，供人體吸收，而所謂的果糖，砂糖等甜食，則只能提供熱量，並不能提供其他營養成分，常吃甜食只會增加體內的自由基數量，對身體有負面影響，並不是健康的減肥食物，而澱粉則不同。
冬瓜皮、決明子、荷葉、烏龍茶的完美融合，讓你邊喝邊瘦。這款冬瓜荷葉茶綠色健康，味醇甘爽，清新怡人。天然的草本植物製作的茶飲，美味健康，荷葉和冬瓜本就減肥效果好，可以促進消化，減脂。獨立包裝，一次一包，方便攜帶。
專門為長期坐著，運動量少的上班族打造的大肚子茶，口感醇厚，不可不澀，香味濃郁，專門用來瘦肚子，讓你的腹部越來越平坦，結合運動一起，效果更加，讓你不知不覺中甩掉大肚腩。
桑葉苦瓜茶，選用優質桑葉、苦瓜、山藥、枸杞、葛根為原料製作，經過精細的挑選、乾燥、加工、分裝，可以調節血脂，控制體重。這款茶飲富含豐富的維生素C，可以為人體補充營養。苦瓜的熱量超低，能抑制脂肪吸收，消腫、祛暑利於減肥。
【減肥指南】不吃主食、不吃早餐、絕食減肥是目前常見的減肥誤區。 減肥食譜的指定應該應該遵從低能量、低脂肪、適量優質蛋白質、含複雜碳水化合物；纖系等減脂植物的合理搭配；增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。
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