女人如花，它有著美顏動人的外表，和優雅生姿的韻味，只需輕輕回眸一笑，那萬般風情、千般撫媚便可迷倒這世上的男子。
女人雖美，但卻嬌弱無比，絲毫經不起歲月無情的撫摸，稍有不慎青春便悄悄流失了，特別是在女人最脆弱的經期時刻，如果沒有好好調理身子的話，很容易導致早衰的現象。
所以親愛的姑娘們想要留住青春，留住美麗，就一定得好好愛自己。那麼經期的你一定要細心，因為經期的調理特別重要，所以接下來這4大經期調理訣竅，姑娘一定得看仔細了。
》NO.1
首先，姑娘們得記住自己的經期時間，因為經期來的前一兩天千萬不能吃辛辣、刺激等食物，因為這些食物會加重月經量，甚至還會伴有小腹墜痛感。可選擇一些溫和、清淡的飲食，這樣可幫助月經準時准量的到來。
》NO.2
接著就是月經來的第一天，姑娘們小腹間的保暖可得注意了，不管天氣或者溫度如何，一定要遮住小腹避免涼風寒意來襲，不然會造成宮寒，加重月經量，甚至讓經血變成“淤血”，讓月經不順暢，甚至體內淤積，所以愛美的姑娘也要讓小腹遮的暖暖的。
》NO.3
俗話說世間唯有美食不可辜負，可經期卻是特殊時期，所以姑娘們須得忍忍嘴巴，記得千萬不能吃涼性食物，還有螃蟹、田螺、牛奶（乳酪）、咖啡這些食品，當然辛辣刺激食物和碳酸飲料也是不能食用的，以免造成經期血液不流暢，淤血堆積子宮，造成各種婦科疾病的產生。
》NO.4
俗話說健康建立于乾淨的衛生之上。而經期的衛生姑娘們就得特別注意了，月經期間還勤換衛生巾，接觸衛生巾前要洗乾淨手，記得衛生巾不要放在廁所裡避免細菌感染，也要適當用溫水洗澡。當然著裝也要儘量選擇寬鬆型的，避免著裝過緊而不透氣引發炎症。
以上4點就是姑娘們需要注意的細節了，當然想要美麗，想要經期完美調理好，還得需要貼心的經期食品來輔助，才能真正調理好“身子”，才能預防早衰來襲。
【古法紅糖】
俗話說女子不可一日無糖，因為糖能給身體帶來熱量，是維持機體的重要物質。而這裡的糖就是指的紅糖，紅糖具有溫中補虛之效，特別適合女子食用，因為女子是在月經期間，身體虛弱易出現宮寒體虛等症狀，這個時候大量補充糖分，可暖宮驅寒，活血化瘀，讓經血順暢的排出。
【玫瑰花茶】
玫瑰製作的花茶，聞起來有一股淡淡的清香，輕輕的喝上一口很清爽，回味卻又有幾分甘甜，很適合秋冬飲用。而且玫瑰花茶營養豐富，具有美容養顏的美譽，同時又是經期很好的呵護茶，它能夠緩解痛經和經期緊張壓抑的情緒，很適合職場白領和上班族女性。
【黑糖薑茶】
經期忌生冷，易多食溫熱的食品。而黑糖薑茶肯定少不了，它採用古法黑糖和天然老薑製作，工藝複雜，性溫熱，口感甜辣微澀，是一款極佳的滋補品，經期如果出現痛經，手腳發涼，易冒冷汗等症狀，可多飲黑糖薑茶，它能夠緩解痛經，暖宮驅寒，溫中補虛等， 讓你輕鬆度過月經期。
【桂圓紅棗茶】
女人經期的時候會流很多“血”，所以補氣血肯定是少不了的。而桂圓紅棗茶就是補氣血的佳選，它選用幹桂圓、紅棗、枸杞等營養食材組合製成，有著補血安神之效，可益氣補血，又能緩解經期緊張壓抑的情緒，而喝起來甜潤又清爽，很適合作日常飲品哦。
【紅棗】
俗話說一日三棗，容顏不老。沒錯，紅棗就是女人養顏法寶，它含有豐富的營養成份，可滋補氣血，美容養顏。不管是直接食用，還是燉甜羹品嘗，紅棗都能釋放出它完美的滋補之效，在月經期間食用紅棗，可益氣補血，改善經期臉色蒼白或暗黃等現象，恢復肌膚紅潤色澤，長期食用美容效果更佳。
【核桃】
核桃是老少皆宜的美味堅果，吃起來香香脆脆的，很解饞，平日休閒娛樂時都可備上它，它不會發胖的，並且還具有豐富的營養價值，可滋補氣血，提高免疫力和腦力，女孩們無論平日還是經期時刻都可多食，對身體非常有益。
【櫻桃幹】
美味的果脯向來是女人的最愛，因為它富含大量VC，可補充美麗。而酸甜可口的櫻桃果脯幹，同樣也能補充美麗，而且櫻桃含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素，經期多吃它可防止身體出現輕微貧血的症狀哦。
【百合幹】
經期是女人最脆弱的時刻，容易情緒煩躁不穩定，這個時候可食用一些安神的食品，而百合幹就是不錯的選擇，它營養豐富，具有寧心安神、促進血液迴圈等功效，很適合經期食用，而且味道鮮美，吃起來清香粉糯，很可口。