一說起減肥，很多妹子都能滔滔不絕，但是一談起減肥成效，估計很多妹子都開始沉默了，減肥總是在不同的方法中穿梭，可總是以失敗告終。為什麼？現在是有越來越多荒謬的減肥法，不僅沒成效，還傷害身體，讓多少妹子沉溺其中。現在瘦小編就列舉3個慎用的減肥招數，看看你是否中標了？
1.經常蔬菜水果代餐
很多妹子採取什麼蘋果減肥法等，一日三餐就只吃蔬果，看似能補充很多纖維質和維生素，但營養攝入極不均衡，會導致體內酸堿代謝失衡，自然不會起到瘦身效果。
2.吃減肥藥
減肥藥是很多妹子最喜歡的減肥方式，但是減肥藥物通常含有化學成分，容易誘發腸胃問題，甚至某些副作用，進而影響健康，怎麼還能瘦呢？
3.過度節食法
過度節食是長期不進食任何食物，只喝水，容易拖垮身體，降低基礎代謝能力，反而會影響你的減肥大業。
如果你中標了不要擔心，只要堅持常吃這些食品，一定能有效改善肥胖喲！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【果蔬燕麥粥】
果蔬燕麥粥喝起來粘而不稠，潤滑爽口，麥香和果香相交融，口感濃郁。同時豐富的膳食纖維和維生素，既能促進腸胃蠕動，又能養顏美膚，是十足的瘦身美容飲品，值得一試！
【檸檬荷葉茶】
很多人脂肪沉積在腹部，容易形成大肚子，可以考慮常喝檸檬荷葉茶，其中清香酸酸的茶水能利尿通便，加速體內廢物排出，而富含的維生素C還能滋養皮膚，是難得的美白瘦身兼具的食品呢！
【蜂蜜柚子茶】
蜂蜜柚子茶是減肥期特別適合晚上飲用的，首先是柚子香有促進睡眠的作用，其次是豐富的維生素和多種酵素能促進消化和新陳代謝，讓你睡夢中也能輕鬆享瘦噢！
【蔓越莓燕麥片】
蔓越莓燕麥片是瘦小編特別喜歡的減肥替餐品，味道甜而不膩，低熱量高纖維，不僅吃起來美味，更重要是能減肥。富含的多種維生素和纖維質，能促進腸胃蠕動，加速脂肪代謝，讓你減肥特輕鬆。
【藍莓果乾】
減肥一定得有很好的零食習慣，而藍莓果乾是減肥很好的小零食。吃起來酸甜適口，刺激味蕾，同時含有豐富的果酸，能促進腸胃蠕動，加快消化吸收，對肥胖有很好的防治效果。
【牛油果】
紅色果皮包被的牛油果肉厚而多汁，吃起來有股淡淡的牛油味，甜度適中。富含膳食纖維和不飽和脂肪酸，能降低血脂，加速脂肪的分解代謝，是一款極好的減肥水果呢！