很多小夥伴說自己減肥怎麼總是不見瘦呢？瘦小編試著問你們，對於減肥，你們都付出了多少呢？是否堅守著自己的減肥大業呢？大家不要急於回答，還是認真思考下自己的肥胖現狀和減肥計畫再說吧！可能大多數的胖妹子的減肥計畫做得是每天都有著滿滿的任務，卻缺乏科學和合理性，減肥的你急需一份科學瘦身指南！
瘦小編建議你應該採取飲食減肥的科學瘦身手段，並對此做出合理的安排。建議如下幾點：
1.每天必須吃早餐，有利於喚醒機體一天的能量代謝，同時提供機體能量。
2.每天喝夠水，水分是維持機體新陳代謝速率必不可少的，減肥要養成常喝茶飲的習慣。
3.杜絕飲食重口味，高脂高糖飲食會影響機體血糖平衡，同時導致熱量攝入過多，易誘發肥胖。
現在瘦小編針對這方面，再為大家推薦幾款瘦身指南裡要常吃的食品噢！
【組合花茶】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【青梅果乾】
青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢！
【普洱茶】
普洱茶是非常值得細細品味的瘦身良茶，顏色黃而清，味道清醇苦澀，喝起來別有一番滋味。常喝普洱茶有利於排毒排廢物，消脂去膩，最適合飯後飲用，瘦身效果讓你大吃一驚！
【大麥茶】
優質的大麥茶在不遠處便能聞到它淡淡的麥香味，味道純而不苦，深受妹子喜歡。不僅口感甚好，而且對於過度飲食，消化不良的，能起到調和的作用，有效防止脂肪堆積。
【紫薯魔芋粥】
紫薯魔芋粥不僅聞起來很香，吃起來也酥軟可口，更重要是還能減肥。除了能提供充足的能量，其中的纖維質和維生素在提供飽腹感的同時，也能促進腸胃蠕動，加速燃脂喲！
【紅薯乾】
紅薯乾吃起來酥脆甜香，是一款閒暇之餘特別棒的零食品。含有豐富的纖維素和維生素，能增加飽腹感，減少多餘熱量的攝入，在肚子有點空的時候食用很不錯，多吃也不怕胖喲！