世間安得兩全法？答案會讓所有人失望，那就是沒有。前幾天某知名減肥紅人放開評論，就有網友提問，有既能享受美食還能不胖的辦法嗎？該紅人也是實誠，兩個字回復：沒有！所以減肥就必須餓肚子嗎？也不是這麼偏激啦。有很多食物是減肥幫手，當然，也有很多是減肥殺手，那麼今天，小編就給大家盤點一下減肥食物的紅黑榜吧！
====★紅榜★====
苦瓜：苦瓜的熱量非常低，超級適合減肥期間來吃，除了它很苦能很好的抑制食欲之外，更重要的是苦瓜有很好的排毒功效，對於便秘、痘痘，都大有好處。
黃瓜：傳說我們的顏王孫紅雷在減肥期間，就是只吃黃瓜，除了相當的低熱之外，還能補充維生素和水分，從營養學看來，也是對人體相當有好處的。
木瓜：木瓜中有蛋白酶，這種物質能分解脂肪，是不是聽著就給感覺能瘦瘦瘦，而且木瓜也非常味美，女孩子減肥期間多吃無妨！雞肉：雞肉是很好的減肥食物，高蛋白低熱量，超多健身的朋友都是吃水煮雞肉，補充能量還不怕胖，愛吃肉的盆友們，大福音哦。只是要注意一點，不能貪多！
====★黑榜★====
巧克力醬：看起來非常不起眼是不是，可是你要知道，在吐司切片上，塗一層薄薄的醬料，熱量可是相當於吃了一碗白米飯噢。尤其是巧克力醬，熱量更是無法想像，相當於兩個熱狗，所以減肥的朋友們，一定要注意啦。
培根：培根看起來似乎欺騙性很強，感覺沒什麼能量。可是小編要敲黑板啦！一片厚厚的培根含有174卡路里的熱量，這只是一片哦，我們隨便吃吃都好幾片，熱量的恐怖程度可想而知啊。
啤酒 ：啤酒是啥？液體麵包啊！夏天燒烤擼串，隨隨便便喝幾瓶啤酒，就相當於你多吃了一頓晚飯啊，所以想減肥的妹紙們還是不要碰啤酒了吧。
最後，小編給大家送上一些常見食物的卡路里數，吃什麼不吃什麼，大家看看這些一定就心裡有數啦！
什錦炒飯800千卡、牛肉麵540千卡、速食麵(100g) 470千卡、白飯1碗 (140g) 210 千卡、饅頭1個280千卡、水餃10個420千卡、白吐司1片130千卡、雞蛋1個86千卡、豬肉100克 816千卡、黃瓜100克15 千卡、牛肉100克 106千卡、三文魚 100克139千卡、西瓜20千卡、蘋果44千卡、香蕉84千卡、巧克力100克約 550千卡左右、薯片100克 555等等，飲料、酒的熱量也都相當之高，大家減肥期間還是戒掉為好哦！