你想瘦嗎？大概很多美女都會說，我想！那麼你是否嘗試過減肥？曾經有人說，女人的一生誰沒減過幾次肥。
是的，大多數女人有過減肥的經歷，今天咱不說怎麼減肥，咱就聊聊粗糧，你吃過粗糧嗎？如何吃粗糧才能達到減肥的目的?
【粗糧知識普及】
你理解的粗糧是不是就是口感粗糙的糧食呢，其實這樣理解也沒錯，粗糧因為沒有像細糧那樣深加工，所以澱粉、纖維素等含量豐富，十分容易讓人有飽腹感。近幾年，粗糧也由原來無人問津變為人們的寵兒，尤其是減肥的女士。
【粗糧吃法誤區】
有些妹子為了減肥頓頓吃粗糧，覺得粗糧熱量低啊，但這是不對的，頓頓粗糧只會導致你特別想吃肉，引起暴飲暴食；還有的人認准一種粗糧吃到不想再吃，這樣不僅增加你的厭惡感還會讓你營養不良。
粗糧也是分很多種的，要學會靈活一點，多種粗糧搭配食用，滿足人體所需的同時達到減肥的目的。
【粗糧界小公主】
燕麥，含有人體必須的多種氨基酸，是粗糧中味道比較好的，並且是高蛋白低碳水化合物，富含纖維，減少饑餓感，當然可以減輕體重。
【粗糧黃金作物】
玉米，它的纖維素比精米高很多倍，並且是一種不能被人體直接吸收的碳水化合物，可以促進腸道蠕動，加速人體廢物排出。
【粗糧的頂樑柱】
黑麵包，或者說全麥麵包，更多的膳食纖維飽腹感強，食材健康，讓你的主食吃的更健康，代餐減重的不錯選擇。
【粗糧集大成者】
粗糧餅乾，目前市面上這類餅乾越來越多，口味的選擇也越來越豐富，可以說是讓你吃不膩的健康餅乾。