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粗糧養生大家都懂，但你吃對了嗎？
大魚大肉吃多了，各種「富貴病」就容易找上門，真能把吃出來的病再吃回去？ 找粗糧啊！ 五穀雜糧雖然粗糙，但擁有不可替代的養生功效。只有瞭解五穀雜糧們的「小個性」，吃對了才能發揮它們最大的營養價值。...
2016-11-11 -
粗糧雖好,吃錯也是全白費,你吃對了嗎？
“五穀為養”，粗雜糧中富含鉀、鈣、維生素e、葉酸、生物類黃酮等微量元素，是現代人膳食中最缺少的食物之一，尤其是“吃得好，動得少”的辦公人群。但粗糧吃對了，確實有益健康，如果吃不對，不僅浪費了營養，...
2017-02-23 -
粗糧營養食用有講究, 7類人吃了不利於身體健康!
隨著人們生活水準的提高，人們的生活觀念也漸漸發生了改變，營養的平衡越來越受到人們的重視。曾經淡出人們眼中的粗糧又慢慢的走進了人們的視野。粗糧可以預防疾病，但卻比較粗糙，不易消化，所以並不是每個人都...
2017-03-04 -
胖MM想減肥，粗糧來幫你！
現在的人們開始食用各種的粗糧來減肥了，其實有不少的女性朋友因為肥胖造成了健康的威脅了，雖然說也在進行運動減肥，但是營養方面還是需要跟上的，粗糧減肥已經成為現代人的一種時尚了，那麼玉米麵是不是也具有...
2017-03-04 -
它是粗糧中的養生聖品
健康美膚的概念，已經被越來越多的MM所接受，而食療調理從內養出好皮膚，則是健康美膚的重要途徑。粗糧是保護皮膚的天使，其含有的營養物質可以有效加速腸部蠕動，促進通便排毒，減少皮膚問題。今天小編給大家...
2017-03-04 -
吃粗糧的7個好處，你需要知道
實踐證實，多吃一些粗糧（指含植物纖維多的食物），對身體大有好處，人們常說的“粗茶淡飯”有利於健康，就是這個道理。但粗糧到底是什麼？粗糧是相對于我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米...
2017-03-04 -
防肥胖，降三高，粗糧原來可以這麼好吃！
全世界都在提倡吃粗糧。 的確，粗糧營養好、膳食纖維多、飽腹感強、血糖上升慢，對預防肥胖、糖尿病、心血管疾病甚至癌症都很有幫助。 可是，在不少人看來，粗糧 = 難吃。 這可真是冤枉「粗糧」了。 - 1...
2017-03-04 -
5道農家菜！粗糧細做，鄉味純真！懷念當初的味道
芋頭果 原料：紅芽芋頭（也可用其它芋頭來代替）500克，紅薯粉250克，金華火腿100克，菜 芯100克，香菇50克 調料：鹽、味精各5克，高湯400克，胡椒粉、香油各3克 製作： 1、紅芽芋頭去...
2017-03-04 -
粗糧不好吃？那是你打開的方式不對
吃慣了細糧的小夥伴們，小C想問在我們的印象中粗糧是不是非常粗糙的味道呢？粗糧是不是毫無營養、且無益健康的味道呢？ 小C想說其實隨著時代發展粗糧早已變成了我們生活中非常重要的營養美味，尤其對於很...
2017-03-14 -
粗糧雖好，但是這些禁忌你都知道嗎？
現如今的都市人們越來越注重飲食的合理搭配，因此粗糧食物受到了關注。不過，要提醒大家的是吃粗糧是需要注意一些常見禁忌的，否則不會起到補充營養的作用。下面就跟咕咕一起看看日常吃粗糧的禁忌都有哪些吧。 ...
2017-03-14 -
利用粗糧代餐來減肥，瘦身再也不用餓肚子
經常聽到身邊的小姐妹說為了瘦身而節食，經常餓得兩眼冒星星，看著她無辜又傷心的表情，小編比她還著急，話說節食就能瘦身嗎？想要節食減肥的寶寶，先來看看節食的危害吧！危害一，蛋白質的缺乏會影響身體的機能，...
2017-03-10 -
吃粗糧不用運動也能瘦！
關注養生的妹子都知道，多吃一些高纖維的穀物有利於健康，可是你知道嗎？高纖維的穀類食物還能促進我們減肥哦！快跟小編一起來看看吧！前幾日在一篇研究報告中發現一個有趣的現象！如果給人們提供高脂肪高熱量的食...
2017-03-15 -
健康生活離不開粗糧，不要忽視這些美味
其實小夥伴們都知道隨著時代發展我們的生活越來越細，細細想來自己應該很久沒有吃過一些粗糧食物了。小時候受到家長的影響，在潛意識中就認定粗糧無論從營養價值，還是食用味道都不現代經常食用細糧。或許單純從自...
2017-03-17 -
天天吃粗糧和蔬菜 為什麼還會便秘？
據說在十個減肥er當中，有11個都很在乎自己能不能每日一便...沒辦法，排除毒素，才能一身輕鬆嘛~可是我最近遇到了這麼一個妹紙，吃的是減脂餐，可是吃了沒到半個月，反倒把自己吃成了便秘體質！ 乍一看...
2017-03-20 -
它應該是秋季最好的粗糧了
它應該是秋季最好的粗糧了！本文轉載自酵美生活，如有疑問，請和我們聯繫。 紅薯紅薯（學名：Ipomoea batatas），又名蕃薯、甘薯、山芋、番芋、地瓜、紅苕、線苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕...
2016-08-26 -
多種美味粗糧，營養健康又養顏
現在生活工作壓力都很大，很多人注重養生，都希望通過各種補品把自己的身體變得更好更健康，實際上最健康的養生之道就是食療，現代科技發達到已經不僅僅講優質技術運用在軍事科學方面，食品方面同樣數不勝數，有機...
2017-01-05 -
吃粗糧除了預防三高，竟還有這麼多好處
生活水準提高了，但飲食習慣未必就比以前的好。以前的人食五穀雜糧，雖飽一頓饑一頓，但大多都身體結實，在那樣艱苦的生活環境下也少見疾病。而現在的人，吃的精粉細肉，住的冬暖夏涼，卻時時擔心身體有恙，特別...
2016-12-09 -
粗糧細吃的10分鐘早餐，太簡單好吃了
玉米麵雞蛋蔥花餅是我家的早餐，而且出鏡率相當的高，一周至少兩次，有時候還不止最愛搭配的就是牛奶、奶茶、豆漿，因為這些很容易做，在早餐時間很緊的時候，用這些搭配玉米麵雞蛋蔥花餅，那是再好不過了...
2016-12-01 -
粗糧華夫餅—自製小吃，家人吃了還想吃
粗糧吃了身體好~~~健康吃粗糧，身體更健康~O(∩_∩)O~~粗糧除了拿來熬粥，也可以做成其他美食~~~ 今天就給大家分享一道【粗糧華夫餅】吧~~~ 原本是需要事先將粗糧磨成粉的~~但是我家沒...
2017-03-10 -
紅粳米南瓜飯—讓粗糧更香甜綿軟！
以前沒用過鐵釜，對鐵釜的印象就是：很重，煮飯很香~~~現在用它煮過飯以後，發現煮出來的飯真的很好吃啊~~~連鐘先生都對它讚不絕口~~說鐵釜是他最喜歡的電器~~~然後我看他把以前的電飯煲仔仔細細收...
2017-03-08
