為了成功減肥，MM們只好堅持杜絕美味的食品，可是說起來容易做起來難啊，MM們，其實減肥並不是意味著節食，只不過要有所選擇、有所控制而已。你只要記住幾個飲食的小秘訣，在減肥中美味飲食就可以經常品嘗了。那麼，減肥時期的飲食注意事項有哪些呢？讓小編給你解釋下吧！
我們要區分日常食物的熱量，高熱量的食物儘量不吃，要知道，一個蛋糕的熱量與一個饅頭的熱量絕對不一樣，如果你在餓的時候，吃的是粗糧饅頭、全麥食品，那麼你體內的熱量就不會增加太多，這樣你就可以保證減肥計畫中的熱量攝入不超標。
1、飽腹食品可以選擇即食燕麥片，不但有利益於減肥而且很方便。
【果蔬燕麥片】
燕麥裡面含有豐富的膳食纖維，蛋白質，維生素等多種營養，再加上健康素食的各種果蔬顆粒，可以由內而外地調節人體腸胃，促進腸胃消化，並且飽腹感強，這對於控制熱量有很大幫助。
【五穀粗糧燕麥片】
常吃五穀類的食品對身體有好處。麥片豐富的膳食纖維還對腸胃有好處。對於減肥的人士來說不適合吃太油膩的食物，那麼穀物早餐是對腸胃最好的呵護，營養補充更細膩。
2、在減肥期間其實也要選擇性來吃水果 ，而不是隨便什麼都吃，需要選擇那些含糖分少並且含有高纖維素的水果，也是你減肥計畫的最佳選擇，對於促進新陳代謝效果奇佳。
【蘋果】
濃郁的蘋果香味，果肉細膩豐滿，香脆可口，酸酸甜甜，十分入味，口感醇正美味，感覺很新鮮。蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，避免過胖，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
【奇異果】
獼猴桃又稱為奇異果，素有“維C之王”的稱號。獼猴桃富含VC、VA、VE等多種維生素和抗氧化物質，還含有豐富的果酸，能抑制角質細胞內聚力及玄色素沉澱，很受女孩子的青睞。吃起來酸酸甜甜的，很有嚼勁，口感真的很好呢！
3.想吃肉的時候，記住少吃脂肪含量高的豬肉，吃含有的脂肪少的肉類，如雞肉，對於減肥特有好處。鱈魚也是減肥的好選擇，魚肉不但可以減肥，還可以健腦，你不妨試一下。
【雞肉】
香味四溢，鮮美可口，酥脆美味，超級好吃的新鮮雞肉！雞肉有很高的蛋白質含量，但卻很低脂肪，擔心胖的人也可以多吃哦。高溫蒸煮而成，肉質豐富，營養價值非常高。吃的時候鮮嫩爽口，味道極其鮮美！而且吃了不會發胖呢！
【銀鱈魚片】
100g鱈魚含有88大卡熱量，20g蛋白質，脂肪含量少於0.5%，絕對是減肥的給力食物。鱈魚含豐富蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養元素。鎂元素可以活化人體中人體中300多種的物質，可促進新陳代謝，還對心血管系統有很好的保護作用。