生活中平日裡人們要麼就是學習要麼就是工作，屬於自己的時間總是很少，稍微一有時間都忙著陪伴家人或和朋友聚會去了，所以運動鍛煉的時間幾乎很少。缺少了鍛煉不僅容易免疫力低，還容易長胖，而想要減肥的胖子比比皆是，沒時間運動，也不可能選擇不健康的餓肚子法減肥。徒有一顆減肥的心，卻不知該從何下手了，這可如何是好？別急，健康又瘦身的營養好物來幫你解決。
多燕瘦酵素粉
這款粉粉富含多種果蔬酵素，富含膳食纖維，脂肪含量為0，是可以在減肥期間用來代餐的。經常熬夜、喝酒、便秘、暴飲暴食的朋友可以試著喝這款粉粉，可以有效地幫助我們排除宿便及身體內多餘的垃圾毒素等，從而減肥瘦身。
優酪乳椰奶魔芋粉
魔芋粉是擁有高飽腹感的一種粉粉，可以減少我們想要吃更多東西的食欲，從而避免攝入更多的熱量。粉粉的口味也是酸甜美味的。甚至可以做成布丁，Q彈爽滑，餓了時來一杯，吃的飽飽的還能瘦。
黑咖啡
黑咖啡只用咖啡豆提純，沒有添加蔗糖和奶，味道雖苦些，對於減肥卻是極有幫助的。因為喝咖啡低熱低脂，所含的咖啡因可以促進腸胃蠕動，分解人體多餘脂肪，起到減肥瘦身的作用。不喜歡太苦的朋友可以適當的沖調淡一些哦。
秋葵幹
秋葵幹長得有點像辣椒，但是卻是酥脆可口的。它的營養價值也是極高的，富含蛋白質、碳水化合物、維生素等，可以增強人體免疫力，保護腸胃，減肥瘦身等。且它的熱量還很低，減肥的朋友可以選擇它。
草莓
草莓富含多種維生素，尤其是維生素C比蘋果還要多，所擁有的其他營養元素也比較豐富，是營養價值高的水果。對於減肥的朋友來說，草莓中富含的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，改善便秘等，對減肥是有幫助的。