很多妹子減肥久久沒有成效，往往有這麼兩點顯而易見的原因：1.沒有堅定的毅力，經不起減肥的挫折，容易輕言放棄；2.沒有科學的減肥方法，那麼減肥很多時候都是無用功，費力又不討好，想想就無語啦！
瘦小編也是真心能體會每個胖妹子的心情的，都想要擁有令人羡慕的好身材，可是想是沒啥用的，還是得做起來，實踐才是瘦身的真理啊！平常你如果能做到這兩點，瘦小編覺得瘦10斤也不難，還能一直瘦下去噢！
第一點：合理膳食
這是老生常談的話題了，合理安排好膳食是減肥的關鍵環節，這是毋庸置疑的。保證熱量攝入和消耗的平衡，能防止肥胖產生；同時營養均衡，能維持新陳代謝穩定，自然對減肥很有幫助。
第二點：堅持運動
運動是提高減肥效率的手段，光靠飲食調理可以瘦，但慢！只有搭配適宜的運動，這樣燃脂會更快，讓你早日瘦下來。
現在瘦小編針對減肥飲食安排，為大家推薦幾款不錯的食品吧！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【青梅果乾】
青梅吃起來酸酸的，卻能刺激味蕾，促進唾液腺分泌腮腺素，維持新陳代謝穩定，從而提升機體排泄，調節消化系統，對減肥大有幫助，而且口感也會讓你愛不釋手噢！
【瘦身三草茶】
大家都想露出自己美麗的大長腿，以遲來展示自己的美麗！可是如果腿上的肉太多的話，小編知道。愛美的MM是很痛的。現在小編來介紹一款瘦身三草茶。它是一款瘦腿的茶，它可以促進下半身的血液的迴圈，防止下肢靜脈淤積。減少腿部的多餘的水分以及沉積的一些廢物。愛美的MM一定是忍不住了，但是小編千萬奉勸來例假和孕婦不要飲用！
【鱷梨】
鱷梨又叫牛油果，切開後有股牛油的香味，吃起來果肉柔軟似乳酪，口感獨特，是美味又能減肥的水果。富含多種維生素，能美白肌膚，其中的油酸可中和攝入的脂肪，起到消脂減肥的功效喔！
【白茶】
白茶可能很多妹子沒聽說過，其加工方式通常是放在陽光下自然曬乾。因此白茶中的抗氧化劑類物質豐富，能抑制脂肪形成，防止脂肪沉積，讓你減肥輕鬆喲！
【果蔬燕麥粥】
減肥替餐食品可以選擇果蔬燕麥粥，含有大量的營養物質，其中富含的維生素能改善膚質，延長衰老，而膳食纖維又能促進腸胃蠕動，加速體內廢物排出，是減肥美容兼具的佳品噢！