最近天氣是越來越冷了，很多妹子是不是有這樣的感覺，胃口變得越來越好，食欲大增，而體重又要開始回升了。難道你就眼巴巴地看著自己曾經的減肥努力化為一攤泡影嗎？還是認真起來，好好的想想減肥該怎麼做吧！幾乎所有的妹子都懂得減肥要管住嘴，吃對東西的問題，但卻不知道一日三餐中最重要的減肥餐應該是哪頓，又該如何吃呢？
早餐不僅是開啟一天新生活的動力，也是吃出理想身材和防治肥胖反彈的關鍵，一頓好的早餐，能提供機體一整天充足的能量，同時保證新陳代謝的穩定，對減肥和防反彈至關重要！要想吃好早餐，首先得避免2種錯誤的早餐方式。
1.油條油餅類的高脂肪早餐，這些食物加入大量的油，有油脂偏高的問題，對減肥十分不利。
2.甜點零食做早餐，對於維持血糖穩定極為不利，同時易引發脂肪沉積，讓你極易發胖。
現在讓瘦小編為各位胖妹子推薦幾款早餐不錯的減肥食品，讓你瘦得快還不反彈喲！
【黑咖啡】
黑咖啡是肯定適合早上飲用的，含有的咖啡因能刺激神經系統，減輕肌肉疲勞，讓你儘快恢復精力，尤其適合瞌睡沒睡醒的胖妹子。同時還能促進消化液分泌，幫助燃脂，減肥效果顯而易見。
【大麥若葉青汁】
用精心挑選的大麥幼葉加工製成，喝上一杯，滿口的香草味，特別適合早餐食用，能幫助機體恢復正常的新陳代謝，同時其中的纖維質還能促進腸胃蠕動，加速宿便排出，自然能減肥了！
【全麥麵包】
早餐可以來點麵包，但一定要選擇無糖零添加的，而全麥麵包不錯，五穀雜糧搭配，濃郁的麥香味刺激味蕾，又含有豐富的膳食纖維，增加飽腹感，對於控制體重大有幫助。
【果蔬燕麥粥】
早餐還可以喝點粥，而果蔬燕麥粥深受胖妹子的喜歡。水果蔬菜含有豐富的維生素，能促進腸胃蠕動，利於排泄通便；而燕麥又含有豐富的纖維，增加機體飽腹感。讓你飽腹的同時也能輕鬆享瘦噢！
【雞蛋】
雞蛋含有豐富的蛋白質，卡路里含量又低，早餐吃上一個，不僅能提供充足的能量，還能刺激腸胃蠕動，讓人有飽腹感，有效抑制脂肪沉積，逆向促進你的減肥大業噢！
【黑芝麻核桃黑豆粉】
穀物中的很多營養都是對身體大有好處的，而這款早餐替餐品特別適合胖妹子食用，富含的不飽和脂肪酸和纖維質，能降低血脂，增加飽腹感，養生和減肥效果兼具，值得擁有喲！