現在大家都在說減肥減肥，其實減肥的正確步驟真的知道嗎？其實減肥的第一步就是首先給身體和腸道排毒，因為人體攝入過量的糖、蛋白質、脂肪，在代謝過程中產生的廢物，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上。另外，腸道也有很多食物殘渣垃圾形成宿便。那樣子就會臉色變差、身材肥胖，所以排毒是刻不容緩的！
美國肥胖專家發現：體內水分不足，身體無法對脂肪組織進行充分代謝，導致體內脂肪瀦留，體重增加。 如果身體內的水分不足，就無法代謝脂肪，導致脂肪堆積。所以要減肥排毒就要多喝水了。
當體內毒素被系統的清理後，被堵塞的內臟、血管、篩檢程式官也能疏通，多餘的脂肪會更高效的代謝排出體外。先排毒再瘦身，這樣才不會反彈哦。還有能把皮膚變得又白又嫩的，一舉兩得！
然而清腸排毒不是只喝水就可以的哦，平時喝水不妨加上這些食物，快速排掉身體毒素清理腸胃垃圾，瘦身快，美容也快，臉上斑也會全消失了！
1、蜂蜜柚子茶
柚子茶，富含纖維、維他命c，多吃對感冒有預防作用，還能潤喉化痰。從中醫的角度來看，黃金柚子有味甘性苦的特性，可以幫助消化、改善便秘、分解油脂的功效。它擁有豐富維他命c，更能養顏美容、美白肌膚。甜中帶點酸，沖泡起來，口感超級好的！
2、玫瑰荷葉苦瓜山楂片茶
荷葉茶一款爆款的茶飲，百搭各種玫瑰花、菊花、檸檬片等食材製成特色的荷葉茶，休閒或者飯後來一杯，味道有點苦，帶微微的澀，但可以降脂，清理腸胃，排毒養顏，滋肝潤肺。效果杠杠滴。是不少MM減肥的必備品之一。
3、冬瓜荷葉茶大肚子茶
茶冬瓜荷葉是肉肉君的福利，精選冬瓜荷葉，採用先進工藝模式進行生產，獨立小包裝衛生便捷。閒暇時間，沖上一杯冬瓜荷葉茶，享受清新的口感。親們，別看這茶包小，它可是幫你清腸排毒，燃燒體內多餘的脂肪哦，還“肉肉君”苗條身材的願望。
4、抹茶酵素纖飲
很強大的一款酵素飲料。味道有點像奶昔，甜度適中，主要是口感很飲料，但是效果卻比一般飲料要強大的多。喝了可以很輕鬆的排便，可謂是又好喝又健康，是長期便秘人士的首選喲。
5、綠茶枸杞雪梨粉粥
綠茶枸杞雪梨粉粥選用上等綠茶、枸杞、雪梨等食材加以傳統的研磨技術研磨而成，產品比較創新，風味比較獨特，沖上一碗，濃濃的綠茶味伴著雪梨的清甜，口感順滑，酸鹼度恰到好處，營養健康，幫助身體排出毒素，清理腸胃，每天一碗最好不過哦！
6、凍幹檸檬片茶
我們都知道，檸檬有富含維生素C，有美白的功效。新鮮檸檬片不易攜帶，有了這款凍幹檸檬片，我們就能隨時喝上有點微酸卻又酷爽的檸檬水啦！凍而且採用的凍幹技術能最大限度的鎖住檸檬滋味喲！清理腸胃，排毒養顏，滋肝潤肺。