很多人減肥直接就找到了肥胖的癥結，那就是吃。大家總覺得吃的東西多，吃的熱量高就一定會堆積脂肪，然後發胖，其實這只是肥胖發生的其中一個原因罷了，單拿吃來說事是很片面的。而且即便是吃的多害你肥胖，人總不能不吃飯啊。其實縱觀減肥成功的案例，他們從來都不會拿食量做文章，不但要吃，還要吃的好，甚至平時一點都不比普通人吃的少。
瘦小編說的是減肥一定不要不吃飯，甚至連節食都沒有必要，自己的胃腸和身體才是最重要的，減肥和享受美食其實根本就不衝突，千萬不要在減肥肥時將食物看做洪水猛獸，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。人的所有能量全都來自於食物，怎麼能說省就省了呢？快跟瘦小編來看看，那些對減肥有促進作用的食物吧，放心地吃起來，不會胖，只會瘦得更健康噢！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【檸檬】
檸檬除了減少人體脂肪含量的，還能緩解人的壓力，經常和檸檬水還有抗癌的作用，身體的新陳代謝能力提高了，減肥自然也就是順理成章的事情了。身邊常備幾片檸檬片，泡水喝，一定會對減肥有作用喲！
【祛濕茶】
其實減肥的最大敵人就是濕氣，它會讓人體看起來非常的胖，而祛濕茶能很好地消除浮腫，讓你看起來非常的瘦，有利於促進減肥，而且還能滋養身體，經常的喝此茶對皮膚也很好。
【蔓越莓燕麥片】
蔓越莓有豐富的果酸，對脂肪有化解的作用，而燕麥又有截斷食欲的作用，兩者融合在一起，營養足夠身體的攝入量，保持身體健康的同時還能達到很好的減肥效果，而且如果再加入些優酪乳，美味難擋。
【黑木耳 】
黑木耳能很好地促進血液的流通，加強身體的代謝能力，強大的吸附作用能將身體多餘的脂肪和殘渣排出體外，而且還能防止血壓的升高，降低人體血液的粘稠度，對老人的身體保養很好。
【山藥薏米芡實餅乾 】
薏仁兒是去濕的，而山藥是去寒氣的，沒有濕氣和寒氣了，身體也就健康很多，減肥自然也就變得簡單了，而且山藥薏米做的餅乾經常攜帶在身上，當零食代餐也是很好的選擇，它的口感可是不差。
【桑葚幹】
桑葚幹富含維生素，還有一些人體所需的微量元素，能保證人體基本能量的攝入，而且低膽固醇，很有利於減肥，在減肥期間吃它是非常好的，製作稱桑葚幹攜帶起來也很方便，便於保存。