為了能夠擁有曼妙的身材，咱們的妹子們還真是拼了，連“姨媽”期都沒有停下減肥的腳步，有人把我們這個特殊時期稱為“減肥福利期”，不是吧？小編真的覺得不可思議，那個時候痛經了，各種不適了，已經很折磨人了，哪裡還有心思減肥啊，不過話說回來，經期減肥要注意好好護理，可以很好的幫助我們排出體內毒素，對我們的減肥事業是有很大幫助的噢！一起來看看“姨媽”期減肥有哪些需要注意的吧。
1.簡單運動
經期前兩天是減肥瘦身塑型的最佳時期，可以做一些簡單的運動，如飯後散散步或是做做簡單的上肢體操，運動量一定不要太大呦！
2.多喝開水
經期血液的大量流失，身體會很容易缺水，因此，經期要多補充水分，而且多喝開水可以加速身體毒素的排出，建議不要喝濃茶水呦！
3.按摩腰部
經期很容易腰酸背痛，這時候不妨用手適當的按摩腰部，不但可以緩解腰部酸痛還可以加速血液迴圈，提高代謝速度，從而達到更好的減肥效果。
此外，“姨媽”期的飲食也是要格外注意的噢，小編為大家推薦幾款“姨媽”期減肥的貼心食品，一起來看看吧！
【紅糖薑茶】
紅糖薑茶可以說是我們“姨媽”期間的專屬福利，紅糖可以補血，老薑可以祛寒，這樣一款精心製作的紅糖薑茶，可以緩解經期肚子不舒服，更可以幫助體內瘀血和毒素的順利排出，毒素沒有了，自然對減肥也是很有利的噢！
【玫瑰花茶】
經期不建議喝濃茶，但是來一杯天然的玫瑰花茶，還是不錯的噢，玫瑰花茶最顯著的功效是舒肝解鬱，經期情緒不佳對減肥很有影響的噢，一杯有著淡淡花香的玫瑰花茶可以抒發心中的鬱氣噢，對身體健康也好處多多呦！
【銀耳】
經期不易吃的太過油膩，應以清淡為主，經期身體較為虛弱，小編最喜歡的一款經期滋補的佳品就是銀耳蓮子紅棗湯，可以補中益氣，而且銀耳中的膳食纖維可以增加腸胃蠕動，減少脂肪的吸收，從而起到減肥作用呦！
【低脂牛奶】
女人要對自己好一點再好一點，經期更是不要虧待了自己噢，牛奶營養豐富，多種礦物質和氨基酸，蜂蜜可以潤腸通便， 睡前一杯熱牛奶加一勺蜂蜜，既營養又可以安神呦，睡的安心，脂肪燃燒的會更輕鬆噢，牛奶要選擇低脂的呦！
【香蕉幹】
香蕉幹是一款不錯的養生減肥零食，香蕉好消化易吸收，含有的膳食纖維增加飽腹感的同時，還可以長時間為人體保持能量，幹品更容易儲存而且外出攜帶方便，營養沒有流失的噢，經期適當吃點，既補充營養還可以塑身呦！
【紅棗夾核桃】
真心喜歡的一款健康又美味的零食，紅棗可以健脾益胃，補氣養血，核桃可以降低膽固醇，增加大腦營養，二者的親密結合可以增強經期抵抗力呦，可以有效防止經期因為體虛造成的水腫型肥胖噢，相信你一定會愛上它的呦！