又到年底，各種聚會各種趴，今年對孕媽來說可不一樣了，似乎少了點“酒逢知己千杯少”的豪邁，因為肚子裡的小寶寶時刻都在提醒你：不可以喝酒，不可以熬夜……其實有時候，我們也會在想孕媽就喝兩杯，應該沒事吧？
關於孕期飲酒，我們先來看看世界範圍內的各種研究：
1.愛爾蘭、澳大利亞和紐西蘭：三國官方的孕期指南中均建議孕期絕對禁酒。
2.英國：英國皇家婦產學院（the Royal College of Obstetricians and Gynaecologists）和英國國家衛生與臨床優化研究所（NICE）的孕期指南中卻明確說到在孕期4月至9月每週喝2次，每次喝酒不超過2杯是完全沒有問題的。
3.美國CDC、美國婦產學院、美國兒科學院均建議懷孕女性在孕期內絕對不要飲酒，並認為孕期內重度飲酒肯定會影響胎兒的生長發育，而輕度、適量飲酒是否會影響胎兒的生長發育目前還並不確定。
4.對於我國孕媽來說，懷孕期間絕大多數是都會戒酒，安心養胎。
畢竟懷孕是寶寶一生非常重要的時期，安全起見孕媽還是忍一忍。千萬不要參考別的孕媽的例子，萬一孕媽自身對酒精反應嚴重，那麼對別人來說是輕度，在我們這裡就是重度。要知道，孕期內重度飲酒，酒精會隨血液經胎盤而流入胎兒體內，損傷胎兒的大腦發育，造成胎兒出生後學習功能障礙、語言形成遲緩，還會造成胎兒面部畸形、頭顱小等，最嚴重的會導致胎兒早產、流產、甚至是死胎。這就是世界上絕大多數國家都建議孕期內絕對不要飲酒的原因。
寶寶的健康歸功於媽媽，儘量少飲酒外，挑選一款合適的孕婦奶粉可以給媽媽和寶寶全面的營養支援，讓寶寶在腹中健康成長。胃口大開的孕中期媽咪，常常會有饑餓感襲來。所以，你可以繼續保持少食多餐的習慣，注意營養的合理搭配。眾所周知，孕婦在懷孕期間，需要攝入充足的營養以維持兩個生命的生長活動。這些營養包括鈣質、葉酸、鐵質、維生素B12、鋅質、亞麻酸和亞油酸。其中，鈣質的攝入應比平時多攝入50%，以保證媽媽的健康及寶寶的身體發育。
推薦理由：這款孕婦奶粉原產地來自紐西蘭，它幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質。比如葉酸和鈣、鐵、鋅等微量元素，説明胎兒組織生長和骨骼發育。孕婦奶粉的複合型營養素，既豐富了微量元素的種類，又保證了其含量在安全範圍之內，不用擔心攝取量不當帶來的影響。寶媽必備！
根據有關的報導顯示，在中國每年都有超過80%的孕婦均在食用燕窩來滋補，以保障她們未來的寶寶可以更加健康和聰明。而事實也證明了，孕媽媽在懷孕的前兩個月至三個月開始就食用燕窩一直到生產之時，不但可以讓母親的身體更加強健有力，而且還能使肚中的新生嬰兒的身體更加強壯，皮膚更加白皙，更漂亮，而且不會輕易生病。
推薦理由：燕窩中含有能促進表皮細胞生長的生長因數——EGF，EGF能促進皮膚細胞的增殖和分化，若皮膚受損，EGF會加速皮膚的新陳代謝，從而提高新細胞的比例，修復皮膚。准媽媽在孕期若能及時補充這種美容因數，可以幫助啟動衰老的皮膚細胞，延緩皮膚老化過程，即使懷孕，整個人的皮膚狀態也是水水嫩嫩的吹彈可破。燕窩中特有成分“燕窩酸”還能促進嬰兒腦部的發育，對於寶寶的智商有很大的促進作用。
還有啊，寶媽們從懷孕開始，就會有各種各樣的孕期營養補充劑擺在面前選擇，葉酸膠囊、維生素片、鈣片等等，選得眼花繚亂又嫌麻煩，很多孕媽會糾結到底要不要補這些?補充營養是孕期不能少的事情，嫌麻煩可不選擇單一營養補充品，而選擇營養元素較為綜合的營養產品，省事的同時也要保障孕期的營養。專家認為，孕期營養補給不夠，會導致營養缺乏，抗感染能力下降，代謝調節異常，隨之胎兒也出現生長發展障礙，胎兒腦及神經系統發展遲緩。
推薦理由：孕期有很多知識都需要准媽媽們掌握，孕期營養補充是必知的，營養素並不是越多越好，奧適寶Orthomol Natal綜合營養素是複合型的，營養改善方案更溫和、合理，有助於胎兒組織：眼睛和大腦的生長和免疫系統的發育。
孕中晚期，胎寶寶生長特別快，在這段時間，准媽媽們一定要做到均衡飲食+適量運動。尤其要注意避免缺鐵性貧血。有研究證明，媽媽體內缺鐵，寶寶出生後就會貧血，並會影響到以後的智力和行為，導致孩子長得慢、瘦小、蔫，而且是不可逆的。最可怕的是貧血會代繼相傳，也就意味著會一代一代傳下去。
推薦理由：Blackmores孕期及哺乳黃金營養素膠囊包含高品質的多種維生素，其中包括大量的推薦膳食攝入量所必需的維生素、礦物質和懷孕期間或是哺乳時期所需要的油脂。每日2片，輕鬆揮去准媽媽們的各種煩惱，幫助補充DHA及ω-3（奧米加3）脂肪酸，助力胎兒視力、腦力以及聽力的健康發展。
除了做到儘量少飲酒外，孕期的營養不僅關係著胎兒的生命與健康，也與孕婦自身的健康息息相關，因此，保障孕期合理營養是孕婦能夠安全生產下健康胎兒的必要條件。懷孕期間無小事，祝各位准媽媽都能生一個（也有可能好幾個）健康聰明的寶寶~ 關注媽媽小部落，帶你一起科學養胎與育兒！
（本文圖片轉載自百度圖片，未經允許請勿轉載本文，違者必究！）