有時你應該聽從你的身體而不去跑步。有的人可能就會說，這又是你偷懶不去跑步的藉口吧！但這次並不是。
如果你病了，讓你的身體承受更多的壓力會導致受傷或者更嚴重的病痛。你的身體需要恢復的話，就給它這個機會吧，因熬夜、過量飲食或者飲酒過度引起的身體不適就屬於這種情況。（很多人認為，大量的體力訓練是治療宿醉的良方。其實，這樣做很可能會自我懲罰，而非獲得訓練的益處。請勿放縱自己，避免這種情況的出現。）
若你患有小傷病，或者你的傷勢不治療會進一步惡化，也要這樣處理。有些跑者總是處於慢性的病痛中，而另外一些跑者卻幾乎從未患過長期疾病。如果問他們如何處理傷病，你總會發現，那些長期受傷的跑者認為，在病痛中跑步比停下來處理傷病更為高尚。通常他們會告訴你：「只要忽略它的存在，時間長了，它自然會消失。」
可惜他們幾乎總是錯的。
學會聆聽你的身體！