為什麼我這麼努力減肥還是瘦不下來？你肯定如此憤怒的抱怨過。那麼，為什麼別人能瘦，你卻瘦不下來？事實真相，小編上天入地為你挖來了，請各位小主對號入座！我們來檢查一下熱衷於減肥的人最容易陷入的誤區！
如果你已經很嚴格的控制了飲食，認真的運動從不懈怠，但是體重始終沒有變瘦？那很有可能，你缺少一些減肥必需的營養素，比如維生素D,鈣等。或者你沒有找到最適合自己的減肥方法，比如盲目的減少熱量攝入，如果熱量攝入量過低，你身體就會進入饑餓狀態，這將降低新陳代謝的速度。每天絕不能吃低於1200卡熱量的食物。
1、缺乏維生素D、鈣等。前陣子在米蘭有一項實驗研究，研究了在減肥過程中，補充維生素D和不補充維生素D的兩組實驗物件的減肥進程。根據結果顯示：額外補充維生素D的這一群人，即便吃同樣低熱量的食物，也減掉了更多的腰圍和體重。維生素D是人體製造瘦素所必需的。所以如果你發現自己的減肥進程一直停滯不前，完全可以自查是否有維生素D缺乏的問題。
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2、情緒不好的時候隨意吃喝。當生理饑餓和情感饑餓的界線變得模糊而難以分辨時，你有可能攝入數百卡的熱量。所以，在你動口之前一定要三思。如果你還是感覺餓，那麼就吃點健康食物或少吃一點渴望吃的食物。一旦你等到結束，你就有可能限制了你的進食量。
魔芋代餐粥紫薯味，選用白芝麻、黑芝麻、枸杞、超級麥片、燕麥片、紫薯片、玉米片、蕎麥皮、紅棗、提子乾等製作的代餐粉，富含蛋白質、氨基酸和礦物元素，是瘦身一族必備的減肥零食，好吃又不怕胖，還富有營養。甄選天然食材製作，持久飽腹，喝了後感覺很飽肚子，渾身也暖暖的。
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3、 減肥要堅持，有的人覺得偶爾吃一口零食沒關係，這是不對的。不管是從同事辦公桌拿來的糖果，還是吃完你孩子的薯條， 平均每一口零食的熱量約為25卡。如果一天多吃四口，那麼你每月將增加一磅的重量。停止盲目地亂吃，只吃盛在盤子裡的食物，或只吃單份餐量容器裡的食物。
純粹的大麥若葉粉，含有大量的維生素C、β—胡蘿蔔素和抗氧化酵素，可改善酸性體質，淨化血液、促進新陳代謝。它營養豐富均衡，最容易被人體細胞直接、完全吸收，可以幫助細胞再燃生長，適合亞健康朋友調理身體，可每天作為天然營養品飲用。有一種青草的清新，喝的時候加上牛奶，就是一杯抹茶牛奶，特別好吃。
小葉苦丁茶， 茶葉是嫩芽，漂亮綠綠的，很好看，用來泡茶，湯色澄亮清澈。這是一款嫩芽型的苦丁茶，鮮翠欲滴，用早春採摘的芽心製作。泡茶的時候茶葉沉底快，顏色清新，喝了以後會回甘，不苦。
4、也許你用錯了秤。減肥並不簡單的是減輕體重！可能你的體重數值沒有下降，但是身材的確廋了。體重是衡量瘦身進度的指標之一，但不是唯一的指標，甚至不是最好的指標。在健身初期，其實脂肪已經開始減少，但由於肌肉充血水腫，會有短暫的體重增加的現象。體重不減反增會造成還沒有瘦下來的假像，但其實你的體脂百分比已經開始降低，腰圍變細了，體型變得好看了。
把體重秤換成體脂秤吧，它不單單能測量體重，還能根據肌肉和脂肪組織導電能力的差異測算出體脂百分比，是比體重秤更好的減脂進度監測工具。這款沃萊智慧體脂秤可以檢測人體12個數值指標，還可以根據自身的健康狀況來定制專屬你的瘦身計畫。可以連接手機即時觀測你的身體情況。
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【減肥指南】沒有哪種藥物、飲料或時尚飲食能夠神奇地去除你的贅肉。要想減肥(和避免肥胖)，你必須對你的整體的飲食和鍛煉習慣做些改變，並且要保持耐心。不要總是做同樣的運動，否則，你的身體就會適應這種單一的鍛煉而處於一種無意識的自應狀態，這樣你絕不會從運動中獲益最大。所以如果某一天散步的話，第二天做一次啞鈴，接下來的日子再嘗試舞蹈或有氧健身班。
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