現在身材好的標準真是層出不窮，A4腰、馬甲線、蝴蝶骨，減肥的方法也是花樣百出，有最近流行的健身減肥。節食減肥、抽脂減肥等等。愛美之心，人皆有之，想要好的身材也可不是一朝一夕就能夠馬上擁有的。但是有一種方法，我是非常不贊同的。節食減肥，是一種不健康的減肥方法，也許短期內出現效果，但是長期以往對身體的傷害很大，不進食或者每天只吃一點點，身材是瘦下去了。可是緊接著就是面色發黃、精神恍惚、營養不良，再嚴重下去就是厭食症了。正所謂，你不吃飽，哪有力氣減肥啊。所以，快醒醒吧，跟節食減肥saygoodbye。適度的運動加上合理的飲食，減肥其實也並不是那麼痛苦，每頓飯可以吃到七八分飽，少食多餐，平時不要吃那些高熱量的食物。不過吃了也沒關係，去運動出身汗就都搞定了，多吃水果蔬菜纖維比較高的食物。保持通便順暢，最重要的是，心情很重要。減肥，soeasy ！！！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【葡萄柚】
“葡萄柚減肥法”是一種非常流行的減肥方法，葡萄柚裡的酸性物質能促使腸道消化液的消化，促進消化，增加對營養物質的吸收，同時分解多餘脂肪， 含糖分少，其中的瓣膜還有降低膽固醇的作用，能有效的抑制食物。使減肥的效果更加理想。所以，還在為節食減肥難受嗎，照樣吃，照樣瘦。
【檸檬】
檸檬，在我們生活中應該很常見，坐在電腦面前的妹紙都喜歡給自己來一杯檸檬汁，檸檬不僅僅只能美白淡斑，還可以軟化舒張血管，可以加速血液迴圈，增加腸道消化功能可以消除體內積壓的減肥，還能幫助入眠，提高睡眠品質，睡覺減肥可比節食減肥輕鬆多了。。
【蘋果】
蘋果富含豐富的水分和膳食纖維，很容易產生飽腹感，能使胃部收縮，一定程度上抑制了食欲，減少食物的攝取，然後再消化蘋果的同時就會消耗其他的脂肪熱量，從而達到減肥的目，而且蘋果還有豐富的果酸，起到加快代謝，減少體內脂肪的效果。
【黑木耳】
黑木耳，平時生活中都可以買得到。黑木耳含有豐富的纖維素和植物膠質，促進腸道蠕動和腸道的脂肪食物的排除，減少對食物中脂肪的吸收，將體內中的有毒物質及時排除，可以預防多種疾病，木耳中的酸性多糖還有降低膽固醇的作用，從而達到減肥的功效。
【三文魚】
怕吃肉長胖的妹紙來說，比如魚肉是比較好的選擇，尤其是三文魚，不僅味道鮮美，而且營養豐富。三文魚是高蛋白、低熱量的健康食品，還富含鈣、鐵、鋅多種礦物質，在所有的魚類中，三文魚的熱量最低的，氣死如果有條件的話，一周可以吃2-3次是最好的。